Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
صفحه‌ای تازه حاوی «اگر در طول فستینگ متناوب دچار کم آبی می شوید، تعجب نکنید. این تا حدی به این دلیل است که حدود 20 تا 30 درصد آبی که ما دریافت می کنیم از غذا است و بیشتر از میوه ها و سبزیجات تأمین می شود. اما یکی دیگر از دلایل اصلی که ممکن است دچار کم آبی شوید این است که...» ایجاد کرد |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
اگر در طول فستینگ متناوب دچار کم آبی می شوید، تعجب نکنید. این تا حدی به این دلیل است که حدود 20 تا 30 درصد آبی که ما دریافت می کنیم از غذا است و بیشتر از میوه ها و سبزیجات تأمین می شود. اما یکی دیگر از دلایل اصلی که ممکن است دچار کم آبی شوید این است که در طول فستینگ ، بدن شما احتمالاً مقدار زیادی آب | اگر در طول فستینگ متناوب دچار کم آبی می شوید، تعجب نکنید. این تا حدی به این دلیل است که حدود 20 تا 30 درصد آبی که ما دریافت می کنیم از غذا است و بیشتر از میوه ها و سبزیجات تأمین می شود. اما یکی دیگر از دلایل اصلی که ممکن است دچار کم آبی شوید این است که در طول فستینگ ، بدن شما احتمالاً مقدار زیادی آب دفع می کند. این حتی می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت شود (که می توانید با اضافه کردن کمی نمک ید دار به آب خود با آن مقابله کنید). | ||
برخی از علائم کم آبی بدن که در طول فستینگ متناوب ممکن است رخ دهد شامل خستگی، تشنگی، خشکی دهان، سردرد، سوهاضمه و نفخ است. بنابراین، مطمئن شوید که در طول روز به درستی هیدراته می شوید. این کار همچنین به شما کمک می کند تا کمتر احساس گرسنگی کنید، به خصوص زمانی که فستینگ متناوب را شروع می کنید. | برخی از علائم کم آبی بدن که در طول فستینگ متناوب ممکن است رخ دهد شامل خستگی، تشنگی، خشکی دهان، سردرد، سوهاضمه و نفخ است. بنابراین، مطمئن شوید که در طول روز به درستی هیدراته می شوید. این کار همچنین به شما کمک می کند تا کمتر احساس گرسنگی کنید، به خصوص زمانی که فستینگ متناوب را شروع می کنید. | ||