Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
|
|
| خط ۱: |
خط ۱: |
| این سالاد آووکادوی مکزیکی با میگو کبابی بهترین راه برای داشتن یک وعده غذایی سبک و با طراوت است. آسان برای کباب های تابستانی، گردهمایی های فضای باز، عالی برای شام با پختی ساده. از آن سالادهای کسل کننده قدیمی صرف نظر کنید و ذائقه خود را با چیزهای جدید امتحان کنید. کم کربوهیدرات، بدون گلوتن، بدون لبنیات و خوشمزه است.
| |
|
| |
|
| ==زمان لازم برای آماده کردن==
| |
| زمان آماده سازی: 10 دقیقه
| |
| زمان پخت: 20 دقیقه
| |
| ==مواد لازم==
| |
| مناسب برای: 1 نفر
| |
| *روغن آووکادو:
| |
| *گشنیز تازه
| |
| *آب لیمو:
| |
| *آب:
| |
| *نمک:به مقدار لازم( می توانید از نمک دریا یا نمک صورتی هم استفاده کنید)
| |
| *میگو
| |
| *کاهو
| |
| *آووکادو
| |
| *فلفل دلمه ای شیرین:
| |
| *گوجه فرنگی:
| |
| *لوبیا سیاه
| |
| ذرت ارگانیک:
| |
| ==دستور پخت==
| |
| 1-سس و ماریناد را درست کنید. تمام مواد تشکیل دهنده ماریناد را در یک مخلوط کن کوچک یا غذاساز ترکیب کنید و آنقدر هم بزنید تا یکدست شود.
| |
| 2-مقداری از ماریناد روی میگو و سپس به آرامی تفت دهید.
| |
| 3-باید میگوها را حداقل 10 دقیقه مرینیت کنید، اما از قبل آماده کنید و بگذارید تا 4 ساعت در یخچال مارینت شود. این واقعا طعم را افزایش می دهد.
| |
| 4-میگو را کبابی کنید. آنها فقط یک یا دو دقیقه از هر طرف طول می کشد تا کاملا پخته شوند. وقتی میگو تمام شد، صورتی، شفاف و فر می شود.
| |
|
| |
| ==ارزش غذایی به ازای هر واحد==
| |
| *کالری:کیلو کالری
| |
| *چربی: گرم
| |
| *پروتئین: گرم
| |
| *کربوهیدرات: گرم
| |
|
| |
| [[رده:غذاهای کتوژنیک]]
| |
