Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۲: | خط ۲: | ||
==چگونگی تاثیر پروتئین بر سیری== | ==چگونگی تاثیر پروتئین بر سیری== | ||
دلایل متعددی وجود دارد که چرا رژیم های غذایی با پروتئین | دلایل متعددی وجود دارد که چرا رژیم های غذایی با پروتئین باعث کاهش وزن می شوند: | ||
•شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه میدارد: پروتئین بسیار سیرکننده است، به این معنی که برای مدت طولانیتری سیر میمانید. این می تواند منجر به کاهش خودکار کالری دریافتی شود. | •شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه میدارد: پروتئین بسیار سیرکننده است، به این معنی که برای مدت طولانیتری سیر میمانید. این می تواند منجر به کاهش خودکار کالری دریافتی شود. | ||
•کاهش هوس: یک رژیم غذایی با پروتئین | •کاهش هوس: یک رژیم غذایی با پروتئین با کاهش هوس و کاهش تمایل به خوردن میان وعده در شب مرتبط است. | ||
•افزایش کالری سوزی: نشان داده شده است که افزایش مصرف پروتئین اثر حرارتی بالاتری دارد. این بدان معنی است که می تواند تعداد کالری سوزانده شده را تا 80 تا 100 در روز افزایش دهد. | •افزایش کالری سوزی: نشان داده شده است که افزایش مصرف پروتئین اثر حرارتی بالاتری دارد. این بدان معنی است که می تواند تعداد کالری سوزانده شده را تا 80 تا 100 در روز افزایش دهد. | ||