تاثیر پروتئین بر سیری: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
سامان رنجبر (بحث | مشارکتها) |
||
| خط ۱۲: | خط ۱۲: | ||
•تغییر هورمون های وزن: نشان داده شده است که پروتئین سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد و هورمون های کاهش اشتها GLP-1 و PYY را تقویت می کند. | •تغییر هورمون های وزن: نشان داده شده است که پروتئین سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد و هورمون های کاهش اشتها GLP-1 و PYY را تقویت می کند. | ||
====منابع رژیم غذایی | ====منابع رژیم غذایی پروتئینی==== | ||
منابع پروتئینی مختلفی وجود دارد که پیروی از یک رژیم غذایی پر پروتئین را آسان می کند.به طور کلی، این منابع به دو نوع تقسیم می شوند: پروتئین طبیعی از غذاها یا پروتئین های مکمل، معمولا به شکل شیک های پروتئینی. | منابع پروتئینی مختلفی وجود دارد که پیروی از یک رژیم غذایی پر پروتئین را آسان می کند.به طور کلی، این منابع به دو نوع تقسیم می شوند: پروتئین طبیعی از غذاها یا پروتئین های مکمل، معمولا به شکل شیک های پروتئینی. | ||
غذاهای رایج غنی از پروتئین عبارتند از<ref>[https://www.healthline.com/nutrition/best-protein-for-weight-loss What Is the Best Type of Protein for Weight Loss?]</ref>: | غذاهای رایج غنی از پروتئین عبارتند از<ref>[https://www.healthline.com/nutrition/best-protein-for-weight-loss What Is the Best Type of Protein for Weight Loss?]</ref>: | ||
