شما نباید فستینگ متناوب را امتحان کنید

در این ویدیو دکتر برگ در مورد 5 نوع از افرادی که نباید فست متناوب انجام دهند صحبت می کند. 1. بارداری - 3 وعده غذایی در روز / بدون میان وعده / مطمئن شوید که کالری (غذایی متراکم) را محدود نکنید. 2. پرستاری - مطمئن شوید که مادر را از تمام مواد مغذی محروم نکنید. 3. افراد لاغر مبتلا به تحلیل عصبی (آلزایمر، پارکینسون) - 3 وعده غذایی در روز / 10 گرم کربوهیدرات یا کمتر. 4. نوزادان / کودکان کوچک - شیرینی نیز توصیه نمی شود. 5. اختلالات خوردن (بی اشتهایی، پرخوری عصبی).

سایر مشکلات سلامتی: هیپوگلیسمی - فراوانی غذا خوردن باعث ایجاد مشکل در قند خون می شود. انسولین را افزایش می دهد. راه حل نهایی برای این امر، فستینگ متناوب است که به صورت تدریجی و با مقدار زیادی مواد مغذی سالم و چربی های سالم انجام می شود.

اضطراب – هنگامی که با حمایت از غدد فوق کلیوی فستینگ متناوب می کنید، استرس کاهش می یابد.

اختلالات خواب - فستینگ متناوب از مغز شما پشتیبانی می کند. نیاز به خواب کاهش می یابد. فستینگ متناوب همراه با کتوی سالم واقعا برای آپنه خواب مفید است.

زنان / مشکلات هورمونی - فستینگ متناوب به PCOS یا سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند.

نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا

شما نباید فستینگ متناوب را امتحان کنید اگر: ۱- لاغر هستید (BMI زیر 18.5) یا مبتلا به اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و پر خوری عصبی هستید. ۲-اگر باردار هستید: شما به مواد مغذی اضافی برای کودک خود نیاز دارید ۳- اگر به کودک خود شیر می دهید: شما به مواد مغذی اضافی برای کودک خود نیاز دارید ۴-اگر زیر 18 سال هستید: برای رشد به مواد مغذی اضافی نیاز دارید

احتمالاً می توانید از فستینگ متناوب استفاده کنید، اما ممکن است به نظارت پزشکی نیاز داشته باشید اگر: - دیابت نوع 1 یا نوع 2 داشته باشید - داروهای تجویزی مصرف کنید - سابقه نقرس یا اسید اوریک بالا داشته باشید - داشتن هر گونه بیماری جدی پزشکی مانند بیماری کبد، کلیه یا قلبی منبع (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521152/)