Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
بدون خلاصۀ ویرایش
خط ۲۳: خط ۲۳:


==نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا==
==نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا==
شما نباید فستینگ متناوب را امتحان کنید اگر:
فرآیند چربی سوزی محصولات جانبی به نام کتون تولید می کند که اسیدی هستند و می توانند پوست حساس را تحریک کنند.همچنین، رژیم کتوژنیک آب بدن را کاهش می دهد که سلول های پوست شما را کوچک می کند و منجر به خشکی پوست می شود.اقدامات زیر می تواند به حفظ رطوبت و سلامت پوست شما کمک کند:
۱- لاغر هستید (BMI زیر 18.5) یا مبتلا به اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و پر خوری عصبی هستید.
1.  نوشیدن آب به مقدار کافی
۲-اگر باردار هستید: شما به مواد مغذی اضافی برای کودک خود نیاز دارید
۳- اگر به کودک خود شیر می دهید: شما به مواد مغذی اضافی برای کودک خود نیاز دارید
۴-اگر زیر 18 سال هستید: برای رشد به مواد مغذی اضافی نیاز دارید


احتمالاً می توانید از فستینگ متناوب استفاده کنید، اما ممکن است به نظارت پزشکی نیاز داشته باشید اگر:
2.  خوردن مقدار مقدار کافی از سبزیجات کم کربوهیدرات و پر فیبر
- دیابت نوع 1 یا نوع 2 داشته باشید
- داروهای تجویزی مصرف کنید
- سابقه نقرس یا اسید اوریک بالا داشته باشید
- داشتن هر گونه بیماری جدی پزشکی مانند بیماری کبد، کلیه یا قلبی<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521152/ Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus]</ref>


3.  آب الکترولیت دار مصرف کنید
4.  روزانه یک مکمل مولتی ویتامین مینرال مصرف کنید
توجه: قبل از مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/  Discovering the link between nutrition and skin aging]</ref>
<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27401878  Nutrition and skin ]</ref>
رامین تقی زاده،  
رامین تقی زاده،  
کارشناس ارشد تغذیه،
کارشناس ارشد تغذیه،