تاثیر رژیم کتو بر پوست: تفاوت میان نسخه‌ها

Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.

→ تفاوت با ویرایش قدیمی‌تر تفاوت با ویرایش جدیدتر ←

@@ خط ۱: / خط ۱: @@
-علی رغم تمام فواید فستینگ شما باید از ممنوعیت هایی که فستینگ به همراه دارد و این که باید یا نباید فستینگ بگیرید آگاه باشید تا بتوانید به درستی از آن استفاده کنید.در این ویدیو دکتر برگ در مورد 5 نوع از افرادی که نباید فست متناوب انجام دهند صحبت می کند.
+آیا رژیم کتو روی پوست من تأثیر می گذارد؟
-==چه کسانی نباید فست را امتحان کنند؟(نظر دکتر برگ)==
+هیچ تضمینی وجود ندارد که رژیم کتو به پوست شما کمک کند یا به آن آسیب برساند، اما چند مزایا و معایب وجود دارد که ممکن است متوجه پوست خود شوید:
-. بارداری - 3 وعده غذایی در روز / بدون میان وعده / مطمئن شوید که کالری (غذایی متراکم) را محدود نکنید.
+    چربی های امگا 3 برای پوست شما عالی هستند. رژیم کتو سرشار از چربی است و ممکن است به مبارزه با پوست خشک و شرایط التهابی مانند آکنه کمک کند. فقط مطمئن شوید که چربی های سالم را از غذاهایی مانند آووکادو، ماهی قزل آلا و گردو ذخیره کنید، و از مصرف چربی های ناخواسته مانند چیپس سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده پرهیز کنید.
-. پرستاری - مطمئن شوید که مادر را از تمام مواد مغذی محروم نکنید.
+    کاهش کربوهیدرات های ساده می تواند به پوست شما کمک کند. کربوهیدرات‌های ساده مانند نان سفید، سیب‌زمینی سفید و ماکارونی در بدن شما به قند تبدیل می‌شوند که می‌تواند التهاب را افزایش داده و به مجموعه‌ای از مشکلات پوستی، از جمله آکنه و تسریع پیری کمک کند.
-. افراد لاغر مبتلا به تحلیل عصبی (آلزایمر، پارکینسون) - 3 وعده غذایی در روز / 10 گرم کربوهیدرات یا کمتر.
+    افزایش مصرف لبنیات باعث ایجاد جوش می شود. مطالعات نشان داده است که لبنیات می تواند احتمال ایجاد آکنه را افزایش دهد. از آنجایی که رژیم کتو مصرف محصولات لبنی مانند کره، پنیر و خامه را تشویق می کند، ممکن است مشکلاتی با آکنه داشته باشید.
-. نوزادان / کودکان کوچک - شیرینی نیز توصیه نمی شود.
+کتو راش چیست؟
-. اختلالات خوردن (بی اشتهایی، پرخوری عصبی).
+برخی از افرادی که از رژیم کتو استفاده می کنند، راش خارش دار را گزارش کرده اند که اکنون به عنوان "بثورات کتو" شناخته می شود. اصطلاح پزشکی برای این مشکل پوستی، پریگو پیگمنتوزا است. این یک بیماری التهابی است که با برآمدگی های خارش دار، قرمز و برجسته مشخص می شود که معمولاً روی بازوها، گردن، قفسه سینه و پشت ظاهر می شود. این برجستگی ها می توانند در طول زمان رنگدانه شوند، از این رو به آن "پیگمنتوزا" می گویند.
-==== تاثیر فسیتنگ متناوب بر سایر مشکلات سلامتی====
+در حالی که ما هنوز علت دقیق این راش را نمی دانیم، با حالت های متابولیک کتوز مرتبط است، زیرا گاهی اوقات در بیماران دیابتی و چاقی و همچنین برخی از افرادی که رژیم کتو دارند دیده می شود.
-هیپوگلیسمی - فراوانی غذا خوردن باعث ایجاد مشکل در قند خون می شود. انسولین را افزایش می دهد. راه حل نهایی برای این امر، فستینگ متناوب است که به صورت تدریجی و با مقدار زیادی مواد مغذی سالم و چربی های سالم انجام می شود.
-اضطراب – هنگامی که با حمایت از غدد فوق کلیوی فستینگ متناوب می کنید، استرس کاهش می یابد.
+اگر فکر می کنید ممکن است به راش کتو مبتلا شده باشید، فوراً با یک متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره مشورت کنید. هرچه زودتر آن را درمان کنید، احتمال ایجاد لکه های تیره دائمی کمتر می شود. پزشک ممکن است برای شما آنتی بیوتیک تجویز کند، زیرا نه استروئیدهای موضعی و نه خوراکی در درمان خارش پیگمانتوزا مؤثر نیستند.
+غذاهای زیبایی برای پوست سالم
-اختلالات خواب - فستینگ متناوب از مغز شما پشتیبانی می کند. نیاز به خواب کاهش می یابد. فستینگ متناوب همراه با کتوی سالم واقعا برای آپنه خواب مفید است.
+در حالی که رژیم کتو می تواند فوایدی برای پوست شما داشته باشد، اما اگر هدف شما دستیابی به پوستی صاف تر و سالم تر است، این رژیم موثرترین رژیم غذایی نیست. اگر این هدف اصلی شماست، سعی کنید بیشتر از این مواد غذایی زیبایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید:
-زنان / مشکلات هورمونی - فستینگ متناوب به PCOS یا سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک می کند.
+    ماهی سالمون
+    هویج
+    کلم بروکلی
+    هندوانه
+    فلفل دلمه ای
+    بادام ها
+    گردو
+    توت ها
+    زنجبیل
+    دارچین
+    شکلات تلخ
 ==نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا==