Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
بدون خلاصۀ ویرایش |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۲۰: | خط ۲۰: | ||
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد کسانی که خواب بعد از ظهر را به عادت تبدیل کرده اند نسبت به سایر افراد از این چرت کوتاه تاثیر بیشتری میگیرند اگر برنامه شما امکان ایجاد یک خواب منظم بعد از ظهری را فراهم میآورد این کار را تبدیل به یک عادت همیشگی کنید اگر چنین فرصتی فراهم نیست، روزهایی که واقعا انرژی از دست میدهید( روزهایی که شب پیش کم خوابیده اید یا استرس یا مشغله های کاری بیشتر از حد معمول است ) را انتخاب کنید. تفاوت را احساس خواهید کرد. | شواهدی وجود دارد که نشان میدهد کسانی که خواب بعد از ظهر را به عادت تبدیل کرده اند نسبت به سایر افراد از این چرت کوتاه تاثیر بیشتری میگیرند اگر برنامه شما امکان ایجاد یک خواب منظم بعد از ظهری را فراهم میآورد این کار را تبدیل به یک عادت همیشگی کنید اگر چنین فرصتی فراهم نیست، روزهایی که واقعا انرژی از دست میدهید( روزهایی که شب پیش کم خوابیده اید یا استرس یا مشغله های کاری بیشتر از حد معمول است ) را انتخاب کنید. تفاوت را احساس خواهید کرد. | ||
همچنین بخوانید: [https://ketonia.life/style/5h '''دوازده نکته برای داشتن خواب سالم'''] | |||
[[رده:مقالات]] | [[رده:مقالات]] | ||
[[رده:علم بهداشت]] | [[رده:علم بهداشت]] | ||
[[رده:خواب]] | [[رده:خواب]] | ||