خود مدیریتی در پیشگیری و کنترل فشارخون: تفاوت میان نسخه‌ها

Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.

نسخهٔ ‏۱۵ آوریل ۲۰۲۳، ساعت ۰۱:۱۷ نمایش مبدأ رامین تقی زاده (بحث | مشارکت‌ها) ۱٬۶۶۷ ویرایش‌ها بدون خلاصۀ ویرایش → تفاوت با ویرایش قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۱۰ ژوئن ۲۰۲۳، ساعت ۱۵:۴۲ نمایش مبدأ رامین تقی زاده (بحث | مشارکت‌ها) ۱٬۶۶۷ ویرایش‌ها ←‏درشت مغذی ها و ریز مغذی های موثر بر کاهش فشار خون تفاوت با ویرایش جدیدتر ←
خط ۷۴:		خط ۷۴:
	*منابع غذایی:عدس،لوبیا قرمز، لوبیا و سفید، غلات سبوس دار ، اسفناج، سبوس جو دوسر ، آجیل و اکثر میوه و سیزی ها		*منابع غذایی:عدس،لوبیا قرمز، لوبیا و سفید، غلات سبوس دار ، اسفناج، سبوس جو دوسر ، آجیل و اکثر میوه و سیزی ها
	همچنین بخوانید: [https://ketonia.life/style/35 '''چرا فیبر غذایی برای سلامتی مهم است؟''']		همچنین بخوانید: [[را فیبر غذایی برای سلامتی مهم است؟ قسمت اول]]
	'''2. امگا-۳'''		'''2. امگا-۳'''
خط ۹۵:		خط ۹۵:
	*منابع غذایی: اکثر میوه ها و سبزیجات		*منابع غذایی: اکثر میوه ها و سبزیجات
	همچنین بخوانید: [https://ketonia.life/style/3H '''غذاهای با پتاسیم بالا و کربوهیدرات کم''']		همچنین بخوانید: [[غذاهای با پتاسیم بالا و کربوهیدرات کم]]
	'''8. منیريم'''		'''8. منیريم'''
خط ۱۰۱:		خط ۱۰۱:
	*منابع غذایی: سبزیهای برگ سبز، مغزها، نان و غلات سبوسدار		*منابع غذایی: سبزیهای برگ سبز، مغزها، نان و غلات سبوسدار
	همچنین بخوانید: [https://ketonia.life/style/3X '''غذاهای با منیزیم بالا و کربوهیدرات کم''']		همچنین بخوانید: [[ غذاهای با منیزیم بالا و کربوهیدرات کم]
	'''9. كلسيم'''		'''9. كلسيم'''
خط ۱۰۷:		خط ۱۰۷:
	*منابع غذایی: لبنیات کم چرب یا سنتی مورد اعتماد		*منابع غذایی: لبنیات کم چرب یا سنتی مورد اعتماد
	همچنین بخوانید: [https://ketonia.life/style/4J '''اثر مصرف کلسیم بر بیماری های قلبی عروقی''']		همچنین بخوانید: [[اثر مصرف کلسیم بر بیماری های قلبی عروقی]]
	==منابع==		==منابع==