شکستن زنجیره عادت‌ها:یک راهنمای جامع: تفاوت میان نسخه‌ها

Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
رامین تقی زاده (بحث | مشارکت‌ها)
رامین تقی زاده (بحث | مشارکت‌ها)
 
خط ۲: خط ۲:
*عادت ها بر اثر تکرار یک رفتا خاص ایجاد می شوند. انسان ها به مرور زمان عادت هایی را شکل می دهند که برخی خوب و برخی بد هستند. ما اغلب بدون اینکه متوجه باشیم این عادات را ایجاد می کنیم. ترک یک عادت می تواند چالش برانگیز باشد، چه ناخن جویدن و چه چک کردن تلفن همراه اول صبح.
*عادت ها بر اثر تکرار یک رفتا خاص ایجاد می شوند. انسان ها به مرور زمان عادت هایی را شکل می دهند که برخی خوب و برخی بد هستند. ما اغلب بدون اینکه متوجه باشیم این عادات را ایجاد می کنیم. ترک یک عادت می تواند چالش برانگیز باشد، چه ناخن جویدن و چه چک کردن تلفن همراه اول صبح.


دکتر نورا ولکو، مدیر مؤسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر NIH می گوید: «عادات نقش مهمی در سلامت ما دارند. "درک چگونگی ایجاد عادت هایی که ممکن است برای ما مضر باشد، و چگونگی شکستن این عادت ها و پذیرش برنامه های جدید، می تواند به ما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهیم و رفتارهای سالم تری اتخاذ کنیم."
*دکتر نورا ولکو، مدیر مؤسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر NIH می گوید: «عادات نقش مهمی در سلامت ما دارند. "درک چگونگی ایجاد عادت هایی که ممکن است برای ما مضر باشد، و چگونگی شکستن این عادت ها و پذیرش برنامه های جدید، می تواند به ما کمک کند سبک زندگی خود را تغییر دهیم و رفتارهای سالم تری اتخاذ کنیم."


==چرا تغییر عادات اینقدر سخت است؟==
==چرا تغییر عادات اینقدر سخت است؟==