مرجع:فستینگ و بهبود قند خون: تفاوت میان نسخهها
آقای دانشمند (بحث | مشارکتها) افزودن بخش مقالات مرتبط و لینکهای درونی بیشتر |
آقای دانشمند (بحث | مشارکتها) بازیابی 2 لینک/رفرنس حذفشده از مقاله مبدأ |
||
| خط ۳۳: | خط ۳۳: | ||
== منابع == | == منابع == | ||
{{منابع}} | {{منابع}} | ||
<!-- لینکهای بازیافته از مقاله مبدأ --> | |||
<ref>[https://ketonia.life/%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%DA%AF%D8%B1%D8%B3%D9%86%DA%AF%DB%8C-%DA%86%D9%87-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF%D8%9F/]</ref> | |||
<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521152/]</ref> | |||
[[رده:مرجع]] | [[رده:مرجع]] | ||
[[رده:سبک زندگی سالم]] | [[رده:سبک زندگی سالم]] | ||
[[رده:دیابت و متابولیک]] | [[رده:دیابت و متابولیک]] | ||
نسخهٔ ۳ اوت ۲۰۲۶، ساعت ۱۶:۳۶
نویسنده: رامین تقیزاده
فستینگ و بهبود قند خون به تأثیر روزهداری متناوب بر تنظیم گلوکز خون در افراد دیابتی اشاره دارد. فستینگ با فعالسازی مکانیسم «سوئیچ متابولیک» میتواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.
سوئیچ متابولیک
محققان از اصطلاح «سوئیچ متابولیک» برای توصیف تغییر ترجیحی بدن از استفاده از گلوکز به اسیدهای چرب و کتونها استفاده کردهاند.[۱]
سوئیچ متابولیک زمانی اتفاق میافتد که ذخایر گلیکوژن کبد (معمولاً ۱۲ ساعت پس از قطع غذا) تخلیه شوند و لیپولیز بافت چربی افزایش یابد. اسیدهای چرب آزاد به کبد منتقل و به β-هیدروکسی بوتیرات و استواستات اکسید میشوند.
مقاومت به انسولین زمان لازم برای سوئیچ متابولیک را طولانی میکند و در افراد دیابتی شروع استفاده از اسیدهای چرب برای انرژی بیشتر طول میکشد.
روزه نسبی
در رژیمهایی که روزه واقعی نیستند (روزه نسبی)، مکانیسم سوئیچ متابولیک درگیر نمیشود و اثر احتمالاً از طریق کاهش کالری است.
سایر مکانیسمهای بالقوه
- تأثیر بر التهاب و گونههای فعال اکسیژن
- فشار خون و سطح کلسترول
- تأثیر بر میکروبیوم و محور هورمون رشد
- اتوفاژی و میتوکندریوژنز
- افزایش ظرفیت حمل اکسیژن از طریق افزایش گلبولهای قرمز
جمعبندی
فستینگ میتواند از طریق مکانیسمهای متعدد شامل سوئیچ متابولیک، کاهش کالری، کاهش التهاب و بهبود عملکرد میتوکندریایی به بهبود قند خون در افراد دیابتی کمک کند. با این حال، بیماران دیابتی باید تحت نظارت پزشک فستینگ را انجام دهند.
مقالات مرتبط
- مرجع:فستینگ و انواع آن
- مرجع:معکوس کردن دیابت نوع ۲
- مرجع:انواع دیابت
- مرجع:سندرم متابولیک
- مرجع:اتوفاژی
- مرجع:رژیمهای کمکربوهیدرات
