مرجع:قوانین وزن کردن: تفاوت میان نسخه‌ها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
آقای دانشمند (بحث | مشارکت‌ها) اصلاح ترتیب بخش‌ها: مقالات مرتبط قبل از منابع |
آقای دانشمند (بحث | مشارکت‌ها) اصلاح ساختار: حذف منابع تکراری، ترتیب صحیح بخش‌ها |
||
| خط ۵: | خط ۵: | ||
*صبح استانداردترین زمان برای وزن کردن خود است. قبل از مصرف صبحانه و بعد از دستشویی رفتن و ترجیحا حمام رفته، خود را وزن کنید. از آنجایی که شما وزن اضافی در دستگاه گوارش خود از غذا و مایعات ندارید، این می تواند وزن واقعی شما باشد. | *صبح استانداردترین زمان برای وزن کردن خود است. قبل از مصرف صبحانه و بعد از دستشویی رفتن و ترجیحا حمام رفته، خود را وزن کنید. از آنجایی که شما وزن اضافی در دستگاه گوارش خود از غذا و مایعات ندارید، این می تواند وزن واقعی شما باشد. | ||
*به یاد داشته باشید که وزن شما در طول روز تقریباً 3 پوند (تقریبا 1400 تا 1500 گرم)در نوسان است. اگر یک روز خود را صبح و دفعه بعد عصر را اندازه گیری کنید، نمی توانید واقعاً این دو وزن را با هم مقایسه کنید زیرا در زمان های مختلف هستند. | *به یاد داشته باشید که وزن شما در طول روز تقریباً 3 پوند (تقریبا 1400 تا 1500 گرم)در نوسان است. اگر یک روز خود را صبح و دفعه بعد عصر را اندازه گیری کنید، نمی توانید واقعاً این دو وزن را با هم مقایسه کنید زیرا در زمان های مختلف هستند. | ||
| خط ۲۱: | خط ۲۰: | ||
به خاطر داشته باشید که ترازو تنها معیار موفقیت نیست. در عوض، به عوامل مهم دیگری مانند ترکیب بدن(عضله و چربی)،کاهش سایز ، عادات و رفتارهای غذایی سالم که هم اکنون کسب کرده اید، افزایش انرژی و سرحالی، کاسته شدن از بیماری های زمینه ای و افزایش توان فیزیکی و فعالیت بدنی خود توجه کنید. | به خاطر داشته باشید که ترازو تنها معیار موفقیت نیست. در عوض، به عوامل مهم دیگری مانند ترکیب بدن(عضله و چربی)،کاهش سایز ، عادات و رفتارهای غذایی سالم که هم اکنون کسب کرده اید، افزایش انرژی و سرحالی، کاسته شدن از بیماری های زمینه ای و افزایش توان فیزیکی و فعالیت بدنی خود توجه کنید. | ||
== | == مقالات مرتبط == | ||
* [[مرجع:مهندسی محیط برای کاهش وزن]] | |||
* [[مرجع:معکوس کردن دیابت نوع ۲]] | |||
== منابع == | == منابع == | ||
{{منابع}} | {{منابع}} | ||
[[رده:سبک زندگی سالم]] | [[رده:سبک زندگی سالم]] | ||
