تمام سیاهه‌های عمومی
نمایش یک‌جای تمام سیاهه‌های موجود در دانشنامه کتونیا. می‌توانید با انتخاب نوع سیاهه، نام کاربری (حساس به کوچکی و بزرگی حروف) و صفحه‌های تغییریافته (حساس به بزرگی و کوچکی حروف)، نمایش را محدودتر سازید.
- ۱ مارس ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۲۰ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ قدرت استراحت تجدید قوا کننده را به اهمیت استراحت و فعالیت در تجدید قوا و روحیه منتقل کرد (عنوان مناسب تر)
- ۱ مارس ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۱۶ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ قدرت استراحت تجدید قوا کننده را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی « '''1. استراحت کوتاه''' نیازی نیست یک استراحت تجديد قوا کننده حتما طولانی باشد. حتی استراحت هایی که یک دقیقه با کمتر هستند میتوانند مفید باشند که محققان به آنها خرده استراحت میگویند این موارد را در نظر داشته باشید: قاعده ۲۰-۲۰-۲۰ پیش از اینکه کار...» ایجاد کرد)
- ۱ مارس ۲۰۲۳، ساعت ۱۲:۰۳ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ چگونه یک چرت ایده آل بزنیم را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این پنج قدم را دنبال کنید 1. زمان افت بعد از ظهر خود را پیدا .کنید کلینیک مایو» میگوید که بهترین زمان برای چرت زدن بین ساعت ۲ تا ۳ بعد از ظهر است. اما اگر میخواهید دقیق تر باشید نموداری از روحیه و سطح انرژی خود در بعد از ظهرها را با استفاده از توضی...» ایجاد کرد)
- ۲۸ فوریهٔ ۲۰۲۳، ساعت ۱۲:۳۸ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ همه آنچه که باید در مورد کربوهیدرات ها بدانیم را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی « کربوهیدراتها از مونوساکاریدها تشکیل شده اند. معمولاً مونوساکاریدها به صورت آزاد نیستند بلکه به صورت دي ساکارید، الیگوساکارید و پلی ساکارید هستند. هر گرم کربوهیدرات 4 کیلوکالري تولید میکند و کمترین نقش ساختمانی را در بدن دارد و بیشتر به فرم...» ایجاد کرد)
- ۸ فوریهٔ ۲۰۲۳، ساعت ۱۹:۲۳ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ بررسی جدید ترین تحقیقات در زمینه مصرف تخم مرغ را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «عواملی مانند ژنتیک، سابقه خانوادگی، نحوه تهیه تخم مرغ، رژیم غذایی کلی و حتی محل زندگی شما می تواند بر تعداد تخم مرغی که می توانید با خیال راحت در روز بخورید تأثیر بگذارد.<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33669005/ Nutritional Viewpoints on Eggs and Cholesterol]</ref><ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.ni...» ایجاد کرد)
- ۲۴ ژانویهٔ ۲۰۲۳، ساعت ۱۶:۲۱ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ منظور از پدیده سحر در دیابتی ها چیست؟ را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «منظور از پدیده سحر چیست؟ پدیده سحر ('''Dawn Phenomenon''') از نظر علمی به موارد افزایش طبیعی سطح قند خون در ساعات صبح گفته می شود، در حالی که بدن در تلاش است خود را برای بیدار شدن و شروع فعالیت های معمول روزانه آماده کند. '''علل پدیده سحر''' در طول خواب، بدن...» ایجاد کرد)
- ۲۴ ژانویهٔ ۲۰۲۳، ساعت ۱۶:۱۱ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ دوازده نکته برای داشتن خواب سالم را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی « ۱. '''به یک برنامه ی خواب پایبند باشید'''. هر روز در ساعتی مشخص بخوابید و بیدار شوید. مردم به عنوان موجوداتی که بنده ی عادت هستند، برای سازگاری با تغییرات الگوی خواب مشکل دارند خوابیدن اضافی در آخر هفته، کمبود خواب در طول هفته را به طور کامل جبرا...» ایجاد کرد)
- ۱۱ ژانویهٔ ۲۰۲۳، ساعت ۱۱:۲۳ سپهر محمدی بحث مشارکت‌ها صفحهٔ ماموریت کتونیا را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «ماموریت: *استفاده از فناوری همگرا(یعنی ۴ فناوری اطلاعات، زیستی، شناختی و نانو) برای بهبود سلامت شهروندان *پیشبرد سواد سلامت شهروندان *بهبود سلامت دیجیتال جامعه *ایجاد و توسعه دانشنامه آموزشی - ترویجی *بحث آزاد در شبکه اجتماعی سلامت محور *استفا...» ایجاد کرد)
- ۱۸ اکتبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۵۱ سحر آل ایوب بحث مشارکت‌ها صفحهٔ بحث:صفحهٔ اصلی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==چرا هیدراته ماندن برای افراد مبتلا به دیابت مهم است؟== کم آبی بدن می تواند خفیف یا شدید باشد. ننوشیدن آب کافی در طول روز می تواند منجر به کم آبی خفیف شود که حتی ممکن است متوجه آن نشوید. کم آبی بدن پس از یک دوره طولانی ورزش، یک روز بسیار گرم، یا در...» ایجاد کرد)
- ۱۸ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۱۴ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ تاثیر ماهی چرب بر سلامتی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی « ==ید و سلامت بدن== ید یکی از مواد معدنی مهم برای سلامت بدن است. این ماده در مواد غذایی بسیاری یافت می‌شود و مصرف کافی آن در رژیم غذایی ضروری به حساب می‌آید.ید نوعی ماده معدنی است که به صورت طبیعی در خاک زمین و آب دریا یافت می‌شود. آب شور و مواد غذ...» ایجاد کرد)
- ۱۵ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۶ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ پرونده:White-cup400.jpg را ایجاد کرد
- ۱۵ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۶ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها پرونده:White-cup400.jpg را بارگذاری کرد
- ۱۵ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۲:۴۳ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ غذاهایی که باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شوند را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا وزن خود را حفظ کنید، ممکن است به دنبال غذاهایی باشید که می توانند متابولیسم شما را افزایش دهند.درست است که برخی از مواد غذایی ممکن است کمی به افزایش متابولیسم شما کمک کنند با این حال، خوردن بیشتر این غذاها ت...» ایجاد کرد)
- ۱۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۴۱ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ اثرات کمبود ید بر بدن را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==خستگی بعد از خواب== بسیاری از مردم، خسته، با حلقه‌های سیاه زیر چشم، با چشم‌های پف کرده یا چشم‌های خون آلود از خواب بیدار می‌شوند. آنها در واقع بیشتر از زمانی که به رختخواب رفتند خسته هستند. آنها در طول شب نمی خوابند. آنها در به خواب رفتن یا خو...» ایجاد کرد)
- ۱۲ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۸:۵۷ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ رابطه خواب آرام با ویتامین D را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==کتوزیس== اساساً، رژیم کتوژنیک مبتنی بر فرآیند قرار دادن بدن شما به چیزی به نام کتوزیس است. کتوز زمانی است که بدن شما برای انرژی کتون تولید می کند.کتوز یک فرآیند طبیعی است که بدن زمانی که کربوهیدرات کافی وجود ندارد شروع می شود، بنابراین در عوض...» ایجاد کرد)
- ۱۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۲۸ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ انواع دیابت را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==انواع دیابت== دیابت یک بیماری پیچیده است که می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. علاوه بر انواع رایج دیابت - دیابت نوع 1 ، نوع 2 و دیابت بارداری ، انواع دیگری از دیابت وجود دارد که به همان اندازه مهم هستند حدود 2 درصد از افراد به این انواع دیگر دیابت...» ایجاد کرد)
- ۱۱ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۰۸ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ تاثیر رژیم کتو بر پوست را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «علی رغم تمام فواید فستینگ شما باید از ممنوعیت هایی که فستینگ به همراه دارد و این که باید یا نباید فستینگ بگیرید آگاه باشید تا بتوانید به درستی از آن استفاده کنید.در این ویدیو دکتر برگ در مورد 5 نوع از افرادی که نباید فست متناوب انجام دهند صحبت م...» ایجاد کرد)
- ۱۰ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۴۳ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ شما نباید فستینگ متناوب را امتحان کنید را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی « نظر کارشناس ارشد تغذیه کتونیا:شما نباید فستینگ متناوب را امتحان کنید اگر: ۱- لاغر هستید (BMI زیر 18.5) یا مبتلا به اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و پر خوری عصبی هستید. ۲-اگر باردار هستید: شما به مواد مغذی اضافی برای کودک خود نیاز دارید ۳...» ایجاد کرد)
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۷:۱۵ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ آیا رژیم کتوژنیک به اختلال طیف اوتیسم کمک می کند را به رژیم کتوژنیک و اختلال طیف اوتیسم(ASD) منتقل کرد
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۷:۱۲ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ پرونده:Autism2.jpg را ایجاد کرد
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۷:۱۲ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها پرونده:Autism2.jpg را بارگذاری کرد
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۷:۰۴ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ پرونده:Autism1.jpg را ایجاد کرد
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۷:۰۴ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها پرونده:Autism1.jpg را بارگذاری کرد
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۶:۳۷ سپهر محمدی بحث مشارکت‌ها دسترسی سامان رنجبر را از گروه (هیچ) به مدیر تغییر داد
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۴۳ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ نودل هویج و مرغ زنجبیلی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *روغن نارگیل: یک قاشق چایخوری *سینه مرغ: 100 گرم خرد شده *هویج: 2 عدد که به شکل نودل خورد شدند. *مواد لازم برای سس: *سس سویا: یک قاشق غذاخوری *پو...» ایجاد کرد)
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۳۲ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ مرغ تایلندی پیچیده شده در کاهو را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: - دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *مرغ کنسروی آبکش شده: 90گرم *شیر نارگیل پرجچرب: 3 قاشق غذاخوری *سیر خرد شده: 1 عدد *آبلیمو *پودر زنجبیل *گشنیز خرد شده *فلفل سبز شیرین خرد شده *...» ایجاد کرد)
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۲۸ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ تاکوی فلفل را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *فلفل دلمه ای شیرین: 2 عدد حلقه شده با ضخامت 2.5 سانتی متر *بوقلمون آسیاب شده: 90گرم *پیاز خرد شده: نصف یک عدد *تخم مرغ: یک عدد *پنیر چدار: 20 گرم *...» ایجاد کرد)
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۲۵ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ قارچ شکم پر را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *قارچ سفید بزرگ: 5عدد *مرغ ریش ریش شده: 60گرم *پنیر پارمسان: 15 گرم *پنیر موزارلا رنده شده: 15گرم *سیر ریز خرد شده *نمک و فلفل: به مقدار لازم ==دست...» ایجاد کرد)
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۲۳ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ خوراک مرغ و اسفناج کتویی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 40 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *سینه مر غ بزرگ: 1/2 *پنیر خامه ای نرم شده: 15گرم *پنیر پارمزان: 15گرم *اسفناج: 50گرم *سیر ریز خرد شده: 1 عدد *پیاز خشک خرد شده: 1 عدد *موزارلای خرد شد...» ایجاد کرد)
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۹ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ مرغ خردلی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 60 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *ران مرغ: 120 گرم بدون پوست و استخوان *خردل: 2 قاشق غذاخوری *سرکه سیب: 1/2 قاشق غذاخوری *رزماری تازه،نمک و فلفل و ادویه های دلخواه: به مقدار لازم...» ایجاد کرد)
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۱:۲۷ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ آیا رژیم کتوژنیک به اختلال طیف اوتیسم کمک می کند را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «اختلال طیف اوتیسم (ASD) یک اختلال عصبی رشدی مادام العمر است که با رفتارهای کلیشه ای و نقص در ارتباطات و تعامل اجتماعی مشخص می شود. اختلال طیف اوتیسم 3.4 تا 6.7 در هر 1000 کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. پسران چهار برابر بیشتر از دختران به اختلال طیف اوتی...» ایجاد کرد)
- ۷ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۱:۲۴ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ Does ketogenic diet help Autism spectrum disorder را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی « spectrum disorder affects 3.4–6.7 per 1,000 children. Boys are four times more likely than girls to have Autism spectrum disorder. The core features of Autism spectrum disorder patients are social communication deficits and repetitive sensory–motor behaviors. According to the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), patients who are diagnosed with Autism spectrum disorder must have persistent deficits in social...» ایجاد کرد)
- ۶ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۳ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ Protein and satiety را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی « <div lang="en" dir="ltr"> is protein the best macronutrient for improving satiety? The answer is yes — with some caveats. this video goes through what you need to know about protein and satiety, and how you can determine if you may benefit by upping your protein intake. ==How protein affects satiety== There are a number of reasons why high-protein diets boost weight loss: •Keep you fuller for longer: Protein is highly sat...» ایجاد کرد)
- ۶ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۲۹ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ تاثیر پروتئین بر سیری را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «آیا پروتئین بهترین درشت مغذی برای بهبود سیری است؟ پاسخ مثبت است - با برخی هشدارها. در این ویدیو دکتر برگ آنچه را که باید در مورد پروتئین و سیری بدانید و اینکه چگونه می توانید با افزایش مصرف پروتئین خود از مزایای آن بهره مند شوید را مرور می کند. =...» ایجاد کرد)
- ۶ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۱:۱۲ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ Does keto diet help autism را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «Autism spectrum disorder (ASD) is a lifelong neurodevelopmental disorder that is characterized by stereotyped behavior and deficits in communication and social interaction. Autism spectrum disorder affects 3.4–6.7 per 1,000 children. Boys are four times more likely than girls to have Autism spectrum disorder. The core features of Autism spectrum disorder patients are social communication deficits and repetitive sensory–motor behavi...» ایجاد کرد)
- ۶ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۱:۰۳ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ آیا رژیم کتوژنیک به اوتیسم کمک می کند را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «اختلال طیف اوتیسم (ASD) یک اختلال عصبی رشدی مادام العمر است که با رفتارهای کلیشه ای و نقص در ارتباطات و تعامل اجتماعی مشخص می شود. اختلال طیف اوتیسم 3.4 تا 6.7 در هر 1000 کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. پسران چهار برابر بیشتر از دختران به اختلال طیف اوتی...» ایجاد کرد)
- ۵ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۱۳ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ Grain-fed vs. Grass-fed beef را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «<div lang="en" dir="ltr"> The only reason someone would grain-finish an animal is because of cost—they can make more money off of it. But what about the nutrient density of grain-finished and grass-finished beef? First off, a scientist from this research project noted that the muscle meat from a grass-finished cow mimicked a healthy athlete. However, the grain-finished muscle mimicked a person with metabolic syndrome. ====Grain-f...» ایجاد کرد)
- ۵ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۵ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ گوشت قلقلی با سس ریحان و خامه را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 40 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *گوشت چرخ کرده: 90 گرم *پیاز: یک عدد کوچک رنده شده *پنیر خامه ای: 30گرم *موزارلا: 30 گرم *خامه غلیظ: یک قاشق غذاخوری *ریحان: به مقدار لازم *نمک و فل...» ایجاد کرد)
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۰۲ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ مقایسه گوشت گاو پرورش یافته با غلات و گاو پرورش یافته با علف را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی « ==کیفیت گوشت انواع گاوهای پرورشی براساس تغذیه== تنها دلیلی که کسی می‌خواهد یک حیوان را تعیین سطح کند براساس، هزینه آن است - آنها میتوانند از آن پول بیشتری کسب کنند. اما در مورد چگالی مواد مغذی گوشت گاو آماده غلات و علف چه؟در حال حاضر یک پروژه ت...» ایجاد کرد)
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۱۱ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سالاد مکزیکی میگو و آووکادو را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این سالاد آووکادوی مکزیکی با میگو کبابی بهترین راه برای داشتن یک وعده غذایی سبک و با طراوت است. آسان برای کباب های تابستانی، گردهمایی های فضای باز، عالی برای شام با پختی ساده. از آن سالادهای کسل کننده قدیمی صرف نظر کنید و ذائقه خود را با چیزهای...» ایجاد کرد)
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۷ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ تخم مرغ شکم پر را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 12 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *تخم مرغ بزرگ: 1 عدد *خامه ترش: یک قاشق مرباخوری *خردل: 1/4 قاشق چایی خور خردل *پنیر چدار رنده شده: یک قاشق غذاخوری *کالباس: یک ورق خرد شده *پیاز...» ایجاد کرد)
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۰۵ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ گراتین گل کلم را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 60 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کره نرم شده: 1/2 قاشق غذاخوری *گل کلم برش خرده بدون ساقه و برگ: 50 گرم *سیر: یک حبه خورد شده *جعفری: 1/2 قاشق غذاخوری *پنیر رنده شده: 20 گرم *آب مرغ...» ایجاد کرد)
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۰۲ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ اسفناج خامه ای را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 10 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *اسفناج تازه: 50 گرم *پنیر خامه ای: 30 گرم *پنیر گودا: 20گرم رنده شده *پودر پیاز: به مقدار لازم *پودر سیر: به مقدار لازم *نمک و فلفل: به مقدار لازم...» ایجاد کرد)
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۸ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ بال مرغ کتویی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *بال مرغ: 150 گرم *کره: 1/2 قاشق غذا خوری *مایونز: 1/2 قاشق غذاخوری *تخم مرغ: یک عدد زده شده *سس تند، پودر سیر، پودر پیاز، فلفل، نمک و لیمو: به مقد...» ایجاد کرد)
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۱:۰۱ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ The relationship between stress and abdominal obesity را به Stress and abdominal obesity منتقل کرد
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۰:۴۶ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ The relationship between stress and abdominal obesity را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «<div lang="en" dir="ltr"> Let's talk about the real reason why you lost your butt and gained a belly: high cortisol. Excessive cortisol can break down the quadriceps and the gluteus maximus. ==Effect of high cortisol on hip muscles and abdominal obesity== Cortisol is a stress hormone and a survival hormone. It tends to keep your sugar levels available for quick energy. It can also rob amino acids from the quadriceps and the gluteus ma...» ایجاد کرد)
- ۴ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۰۰:۳۳ سامان رنجبر بحث مشارکت‌ها صفحهٔ رابطه استرس و چاقی شکمی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «کورتیزول یک هورمون استرس و یک هورمون بقا است. سطح قند شما را برای انرژی سریع در دسترس نگه می دارد. همچنین می‌تواند اسیدهای آمینه را از عضلات چهارسر ران و گلوتئوس ماکسیموس سلب کند تا به گلوکز تبدیل شود. سپس قند با کمک انسولین به چربی تبدیل می شود...» ایجاد کرد)
- ۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۲۴ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ نان تخم مرغی کتویی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *یک عدد تخم مرغ زده شده *پنیر چدار رنده شده: یک قاشق غذاخوری *کلم بروکلی خام تازه خرد شده: 30گرم *آرد نارگیل: نصف قاشق غذاخوری *بیکینگ پودر:کم...» ایجاد کرد)
- ۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۲۰ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ کاسرول گوشت را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 45 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *بوقلمون آسیاب شده: 50گرم *سوسیس: 50گرم *پنیر موزرلا خرد شده: یک قاشق غذاخوری *کدو سبز رنده شده: 1/2 *تخم مرغ: یک عدد *پیاز خورد شده: 1/2 سیر ریز خر...» ایجاد کرد)
- ۳ سپتامبر ۲۰۲۲، ساعت ۱۵:۱۷ Nazanin Saedi بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سوپ پنیر و بروکلی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه ==مواد لازم== مناسب برای: 1 نفر *کلم بروکلی: 70 گرم تازه یا منجمد *گل کلم: 40 گرم تازه یا منجمد *خامه غلیظ: یک قاشق غذاخوری *پنیر چدار: 1 قاشق غذاخوری رنده شده *نمک و فلفل به مقد...» ایجاد کرد)
