انفوگرافیک شکر

این اینفوگرافیک‌های شکر به افراد کمک می‌کند تا تأثیر تقریبی مواد غذایی مختلف بر قند خونشان را بر حسب 4 گرم قاشق چای‌خوری قند درک کنند. به عنوان مثال، یک کاسه 150 گرمی برنج آب پز تقریباً معادل ده قاشق چایخوری شکر است. ^[۱] ^[۲]

انفوگرافیک شکر

بیش از هفت قاشق چای خوری شکر

بین سه تا هفت قاشق چای خوری شکر

کمتر از سه قاشق چای خوری شکر

منابع

[1] Dr David Unwin’s Sugar Infographics

[2] It is the glycaemic response to, not the carbohydrate content of food that matters in diabetes and obesity: The glycaemic index revisited

[۱]

[۲]