نویسنده: زهرا گوهری دزفولی
پرسش و پاسخ: دیابتی ها میتونن زردآلو بخورن
پرسش: دیابتی ها میتونن زردآلو بخورن؟
این پرسش توسط یکی از مراجعین کتونیا در تالار گفتگوی کتونیا مطرح شده است.
پاسخ
زهرا گوهری دزفولی، کارشناس ارشد تغذیه ورزشی (شماره نظام پزشکی: ت-۱۱۰۷۰):
زردآلو یکی از میوههای مفید و کمکالری است که حاوی ویتامینها، به ویژه ویتامین A و C، فیبر و آنتیاکسیدانهای مفید برای سلامت عمومی میباشد. فیبر موجود در زردآلو میتواند سرعت جذب قند در خون را کاهش داده و از نوسانات قند خون جلوگیری کند.
با این حال، زردآلو دارای قند طبیعی است و مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش قند خون شود، بهویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2. توصیه میشود دیابتیها زردآلو را به مقدار کنترلشده و به صورت تازه یا خشک شده بدون افزودن شکر مصرف کنند و ترجیحاً مصرف تازه آن توصیه می شود.
برای تعیین مقدار و تناوب مصرف مناسب، مشورت با متخصص تغذیه ضروری است تا رژیم غذایی فردی و کنترل قند خون بهینه گردد.
مقالات مرتبط
منابع
پرسش مبدأ: دیابتی ها میتونن زردآلو بخورن؟ در تالار گفتگوی کتونیا