اگر سبزیجات دوست ندارم چگونه آنها را مصرف کنم؟

در این ویدیو می خواهیم در مورد نحوه خوردن سبزیجات در صورتی که آنها را دوست ندارید صحبت کنیم. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دوست ندارند سبزیجات بخورند، چگونه می توانید بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید؟

نظر کارشناس ارشد تغذیه همگرا:

کلا روش خوبی هست ولی یه نکته ای که باید ذکر بشه این هست که در افرادی که مشکل کم کاری تیروئید دارند مصرف خانواده کلم به صورت خام باید محدود بشه و ترجیحا پخته مصرف کنند.

نکته : در صورتی که مایل به مشاهده زیرنویس انگلیسی هستید، ابتدا قسمت CC را فعال کنید، سپس با کلیک بر روی آیکون تنظیمات(شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و سپس (English-(autogenerated از زیرنویس انگلیسی استفاده کنید.

در صورتی که بخواهید از زیرنویس فارسی استفاده کنید، کافی است با کلیک بر روی ایکون تنظیمات (شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و انتخاب Autotranslate و پس از زدن آن از بین زبان ها Persian را انتخاب کنید تا زیرنویس فارسی ایجاد شود.

چون عمدتا ویدیوها از سایت یوتیوب است، باید از ابزاری برای دیدن ویدیوها استفاده کنید.