تاثیرات فستینگ و خوردن زمانمند بر چربی سوزی و سلامت

تاثیرات فستینگ و خوردن زمانمند بر چربی سوزی و سلامت، اندرو هوبرمن، پروفسور علوم اعصاب و چشم از دانشگاه پزشکی استنفورد، در این قسمت من در مورد دانش و تحقیقات انجام شده در مورد فستینگ یا غذا خوردن زمان مند، بحث می کنم. من به بررسی نتایج تحقیقاتی می پردازم که نشان می دهند چطور محدود کردن دریافت غذا به قطعاتی از دوره ۲۴ ساعته یا بیشتر، بر از دست دادن وزن، چربی سوزی به طور خاص، سلامت کبد، تمرکز ذهنی، عضلات، طول عمر و بسیاری چیزهای دیگر تاثیر گذار است.

نکته : در صورتی که مایل به مشاهده زیرنویس انگلیسی هستید، ابتدا قسمت CC را فعال کنید، سپس با کلیک بر روی آیکون تنظیمات(شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و سپس (English-(autogenerated از زیرنویس انگلیسی استفاده کنید.

در صورتی که بخواهید از زیرنویس فارسی استفاده کنید، کافی است با کلیک بر روی ایکون تنظیمات (شبیه به چرخ دنده) و انتخاب بخش زیرنویس ها (Subtitles/cc) و انتخاب Autotranslate و پس از زدن آن از بین زبان ها Persian را انتخاب کنید تا زیرنویس فارسی ایجاد شود.

چون عمدتا ویدیوها از سایت یوتیوب است، باید از ابزاری برای دیدن ویدیوها استفاده کنید.