نان تخم مرغی کتویی

زمان لازم برای آماده کردن

زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه

مواد لازم

مناسب برای: 1 نفر

یک عدد تخم مرغ زده شده
پنیر چدار رنده شده: یک قاشق غذاخوری
کلم بروکلی خام تازه خرد شده: 30گرم
آرد نارگیل: نصف قاشق غذاخوری
بیکینگ پودر:کمتر از نصف یک قاشق چای خوری
نمک:کمتر از نصف قاشق چای خوری

دستور پخت

1- فر را با دمای 350 گرم کنید. روی تابه نان روغن اسپری کنید. 2- تمام مواد را در یک کاسه متوسط مخلوط کنید. داخل تابه/قالب نان بریزید. 3- به مدت 30-35 دقیقه یا تا زمانی که پف کرده و طلایی شود بپزید.

ارزش غذایی به ازای هر وعده

کالری: 90 کیلو کالری
چربی: 6 گرم
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم