Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
آقای دانشمند (بحث | مشارکتها) ساخت مدخل دانشنامهای پیش دیابت |
آقای دانشمند (بحث | مشارکتها) اصلاح ساختار: حذف منابع تکراری، ترتیب صحیح بخشها |
||
| (۵ نسخهٔ میانیِ ایجادشده توسط همین کاربر نشان داده نشد) | |||
| خط ۷: | خط ۷: | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
|- | |- | ||
! وضعیت !! هموگلوبین A1c% !! گلوکز ناشتا (mg/dL) !! تحمل گلوکز خوراکی (mg/dL) | ! وضعیت !! [[مرجع:معکوس کردن دیابت نوع ۲|هموگلوبین A1c]]% !! گلوکز ناشتا (mg/dL) !! تحمل گلوکز خوراکی (mg/dL) | ||
|- | |- | ||
| طبیعی || < 5.7 || < 100 || < 140 | | طبیعی || < 5.7 || < 100 || < 140 | ||
| خط ۳۵: | خط ۳۵: | ||
=== فعالیت بدنی === | === فعالیت بدنی === | ||
حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط توصیه میشود. فعالیت بدنی منظم سطح گلوکز را کاهش و حساسیت به انسولین را افزایش میدهد. | حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط توصیه میشود. فعالیت بدنی منظم سطح گلوکز را کاهش و حساسیت به [[مرجع:انواع انسولین|انسولین]] را افزایش میدهد. | ||
=== کاهش وزن === | === کاهش وزن === | ||
| خط ۴۱: | خط ۴۱: | ||
=== تغییر رژیم غذایی === | === تغییر رژیم غذایی === | ||
نسبت مناسب درشتمغذیها و نوع کربوهیدرات مصرفی بر قند خون تأثیر میگذارد. تنظیم رژیم غذایی با متخصص تغذیه توصیه میشود. | نسبت مناسب درشتمغذیها و نوع [[مرجع:کربوهیدراتها|کربوهیدرات]] مصرفی بر قند خون تأثیر میگذارد. تنظیم رژیم غذایی با متخصص تغذیه توصیه میشود. | ||
=== خواب کافی === | === خواب کافی === | ||
| خط ۵۱: | خط ۵۱: | ||
== جمعبندی == | == جمعبندی == | ||
پیش دیابت یک وضعیت برگشتپذیر است که با مداخلات سبک زندگی شامل فعالیت بدنی، کاهش وزن، تغذیه مناسب، خواب کافی و ترک سیگار میتوان از پیشرفت آن به دیابت نوع ۲ جلوگیری کرد یا آن را به تأخیر انداخت. تشخیص زودهنگام از طریق چکاپ منظم ضروری است. | پیش دیابت یک وضعیت برگشتپذیر است که با مداخلات سبک زندگی شامل فعالیت بدنی، کاهش وزن، تغذیه مناسب، خواب کافی و ترک سیگار میتوان از پیشرفت آن به دیابت نوع ۲ جلوگیری کرد یا آن را به تأخیر انداخت. تشخیص زودهنگام از طریق چکاپ منظم ضروری است. | ||
== مقالات مرتبط == | |||
* [[مرجع:سندرم متابولیک]] | |||
* [[مرجع:انواع دیابت]] | |||
* [[مرجع:معکوس کردن دیابت نوع ۲]] | |||
* [[مرجع:رژیمهای کمکربوهیدرات]] | |||
* [[مرجع:فستینگ و بهبود قند خون]] | |||
* [[مرجع:شاخص گلیسمی و بار گلیسمی]] | |||
* [[مرجع:کربوهیدراتها]] | |||
== منابع == | == منابع == | ||
{{منابع}} | {{منابع}} | ||
[[رده:مرجع]] | [[رده:مرجع]] | ||
[[رده:دیابت و متابولیک]] | |||