Access restrictions were established for this page. If you see this message, you have no access to this page.
آقای دانشمند (بحث | مشارکتها) ساخت مدخل دانشنامهای غذاهای افزایش متابولیسم |
آقای دانشمند (بحث | مشارکتها) افزودن لینکهای درونی + اصلاح ردهها |
||
| خط ۱۷: | خط ۱۷: | ||
نوشیدن آب ممکن است متابولیسم را ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش دهد. حدود ۴۰ درصد این افزایش ناشی از گرم کردن آب تا دمای بدن (گرمازایی ناشی از آب) است.<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/ Water-induced thermogenesis]</ref> مکانیسمهای دیگر شامل کاهش اشتها و افزایش لیپولیز هستند.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4901052/ Increased Hydration and Weight Loss]</ref> | نوشیدن آب ممکن است متابولیسم را ۲۴ تا ۳۰ درصد افزایش دهد. حدود ۴۰ درصد این افزایش ناشی از گرم کردن آب تا دمای بدن (گرمازایی ناشی از آب) است.<ref>[https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/ Water-induced thermogenesis]</ref> مکانیسمهای دیگر شامل کاهش اشتها و افزایش لیپولیز هستند.<ref>[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4901052/ Increased Hydration and Weight Loss]</ref> | ||
== روغن MCT == | == [[مرجع:روغن MCT|روغن MCT]] == | ||
[[مرجع:روغن MCT|روغن MCT]] یک نوع چربی منحصر به فرد است که میتواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد. MCTها مستقیماً به کبد میروند و کمتر به عنوان چربی بدن ذخیره میشوند. | [[مرجع:روغن MCT|روغن MCT]] یک نوع چربی منحصر به فرد است که میتواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد. MCTها مستقیماً به کبد میروند و کمتر به عنوان چربی بدن ذخیره میشوند. | ||
| خط ۲۵: | خط ۲۵: | ||
== منابع == | == منابع == | ||
{{منابع}} | {{منابع}} | ||
[[رده:مرجع]] | [[رده:مرجع]] | ||
[[رده:تغذیه درمانی]] | |||