تمام سیاهه‌های عمومی

نمایش یک‌جای تمام سیاهه‌های موجود در دانشنامه کتونیا. می‌توانید با انتخاب نوع سیاهه، نام کاربری (حساس به کوچکی و بزرگی حروف) و صفحه‌های تغییریافته (حساس به بزرگی و کوچکی حروف)، نمایش را محدودتر سازید.

• ‏۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۵ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ بمب های ترش را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه به علاوه 1 تا 2 ساعت صبر کردن برای خنک شدن ==مواد لازم== *کره نارگیل : 225 گرم *روغن نارگیل : 3 قاشق غذاخوری *لیمو : گوشت 1 عدد لیمو *آب لیمو : 2 قاشق غذاخوری *استویای مایع : 10 قطره ==دستور آماده کردن== روغن و کره نارگیل...» ایجاد کرد)
• ‏۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۳ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ بررسی نتایج جدید ترین مطالعات در زمینه فستینگ متناوب و کاهش وزن را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «چاقی یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 است. با افزایش میزان چاقی، تمرکز زیادی بر مداخلات رژیمی در حال انجام است که رایج ترین آنها رژیم های غذایی با کالری محدود است که کاهش وزن اولیه اما اغلب ناپایدار را به دست می آورند. اخیراً...» ایجاد کرد)
• ‏۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۴ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ بمب چربی شکلاتی و نعنایی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «خوردن نعنا با چربی روح افزاست. من طعم های تازه و طبیعی را به شیرینی ترجیح می دهم چون اشتهای ما نسبت به شیرینی سیری ناپذیر است. نعنای تند نیز اثری آرام کننده برای شکم دارد پس اگر از IBS (سندروم روده تحریک پذیر)، گرفتگی عضلات شکم و ناراحتی های عمومی...» ایجاد کرد)
• ‏۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۵۵ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ زیتون نرد را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «زیتون ترد، غذای جانبی جالبی ست که می توان با سلاد میل کرد. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه ==مواد لازم== *زیتون سبز : 170 گرم ==دستور پخت== زیتون ها را خشک کنید و درون کاسه پیرکس بریزید. زیتون ها را 3 تا 4 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. ظرف را در بیا...» ایجاد کرد)
• ‏۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۵۲ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سس تن را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این سس را می توانید با تخم مرغ و به عنوان صبحانه یا همراه با سالاد یا دیگر غذاهای کتوژنیک میل کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه ( بدون در نظر گرفتن زمان لازم برای تهیه مایونز) ==مواد لازم== *تن ماهی : 150 گرم *مایونز : 2 قاشق غذاخوری *سس فلفلی :...» ایجاد کرد)
• ‏۷ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۴۹ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سس هولندیز را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این سس با ماهی سفید، سبزیجات و تخم مرغ بسیار مناسب است. این سس را باید همیشه گرم سرو کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه ==مواد لازم== *کره : 100 گرم *زرده تخم مرغ : 2 عدد *سس خردل : 1 قاشق چای خوری *آب لیمو : 1 قاشق چی خوری ==دستور پخت== کره را درون...» ایجاد کرد)
• ‏۶ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۷ سپهر محمدی بحث مشارکت‌ها صفحهٔ رده:مقالات را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «لیستی از مقالت تالیف شده در این مدخل نگهداری می شود:» ایجاد کرد)
• ‏۶ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۲ سپهر محمدی بحث مشارکت‌ها صفحهٔ رده:بیماران را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «لیستی از بیماران تحت کنترل به‌کده در اینجا نگهداری می شود. به این لیست تنها پرسنل مورد تایید همگرا دسترسی خواهند داشت.» ایجاد کرد)
• ‏۶ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۴۶ سپهر محمدی بحث مشارکت‌ها صفحهٔ English Books را به کتاب‌های انگلیسی منتقل کرد
• ‏۶ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۴۳ سپهر محمدی بحث مشارکت‌ها صفحهٔ دکتر های متخصص متابولیک تراپی ساکن ترکیه را به پزشکان متخصص متابولیک تراپی ساکن ترکیه منتقل کرد
• ‏۶ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۴۱ سپهر محمدی بحث مشارکت‌ها صفحهٔ پزشک‌های فعال در حوزه اکوسیستم به‌زیستی را به پزشکان فعال در حوزه اکوسیستم به‌زیستی منتقل کرد
• ‏۶ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۴ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ کتاب‌های فارسی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «[https://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%B5%D8%A7%D9%81-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/book/17547 پایان افسانه کالری‌ها: دیگر زمین صاف نیست] <hr> [https://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D...» ایجاد کرد)
• ‏۶ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۴۸ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ فستینگ چه ریسک هایی دارد و چگونه باید مدیریت شود را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «فوری ترین خطر با فستینگ متناوب، پتانسیل '''[https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%87%DB%8C%D9%BE%D9%88%DA%AF%D9%84%DB%8C%D8%B3%D9%85%DB%8C هیپوگلیسمی]''' در بیمارانی است که از داروهای ضد دیابت مرتبط با هیپوگلیسمی، به ویژه انسولین (هر دو خوراکی و پایه) و سولفونیل اوره (از جمله مگلیتینیدهای ک...» ایجاد کرد)
• ‏۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۹ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ چیپس پنیر را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه به علاوه 30 دقیقه برای خنک شدن زمان لازم برای پختن : 12 دقیقه ==مواد لازم== *پنیر رنده شده و کمی نرم : دو پیمانه (480میلی لیتر) *پنیر پارمیزان : یک دوم پیمانه (120 میلی لیتر) *فلفل تند : یک دوم قاشق چای خوری *زیره : یک دوم...» ایجاد کرد)
• ‏۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۲ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سس مایونز را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این سس سرد را میتوان تقریبا با تمام غذاهای کتوژنیک مصرف کرد یا از آن در تهیه سس های دیگر استفاده کرد. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه ==مواد لازم== *زرده تخم مرغ بزرگ : 1 عدد هم دما با اتاق *روغن زیتون : یک و یک دوم پیمانه (360 میلی لیتر) *لیمو : آب...» ایجاد کرد)
• ‏۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۵۰ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ روغن حیوانی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «گفته می شود که روغن حیوانی خواص دارویی دارد؛ احتمالا به این علت که چربی خالص است و تمام پروتئین های شیر از آن جدا شده است. شما می توانید از هر نوع کره ای این روغن را استخراج کنید و برای پخت و پز و اضافه کردن به گوشت و سبزیجات استفاده کنید. برخلاف...» ایجاد کرد)
• ‏۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۱۳ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سبزیجات چرب را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا شیوه ای مناسب برای مصرف سبزیجات است. شما می توانید نوع سبزیجات یا طعم دهنده ها را به دلخواه تغییر دهید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه به علاوه 30 دقیقه برای ترش کردن زمان لازم برای پختن : 15 دقیقه ==مواد لازم== *فلفل دلمه ای *کلم بروک...» ایجاد کرد)
• ‏۵ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۵۹ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ کدوی گریل شده را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «کدوی گریل بهترین جایگزین برای سیب زمینی گریل شده است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 25 دقیقه ==مواد لازم== *کدو حلوایی : یک عدد (با قطر حدود 20 سانتی متر) *روغن نارگیل : 2 قاشق غذاخوری *کمی نمک ==دستور پخت== فر را روی دمای 375...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۵۸ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ English Books را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «[https://www.amazon.com/Busting-Breast-Cancer-Simple-Steps-ebook/dp/B093MKXJ3Y/ref=pd_sim_7/146-7750069-0858957?pd_rd_w=SLxTw&pf_rd_p=dee70060-7c6d-4721-a321-50a27281cd22&pf_rd_r=QJ08JKM8YC4JC010DYYG&pd_rd_r=72ca697b-531d-469f-9462-f0e7eee3f9f0&pd_rd_wg=BycFW&pd_rd_i=B093MKXJ3Y&psc=1 Busting Breast Cancer: Five Simple Steps to Keep Breast Cancer Out of Your Body] <hr> [https://www.amazon.com/Keto-Cancer-Ketogenic-Metabolic-Nutritional-...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۳ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ مطالعات را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521152/ Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus] <hr> [https://www.nature.com/articles/s41574-022-00638-x Clinical application of intermittent fasting for weight loss: progress and future directions] <hr> [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8142992/ Efficacy of Low-Carbohydrate Ketogenic Diet as an Adjuvant Cancer Therapy: A Systematic Revie...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۴۰ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ گل کلم برنجی شده را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا نزدیک ترین غذا به برنج است که شما می توانید در رژیم کتوژنیک مصرف کنید. این غذای جانبی بهترین همراه برای ماهی یا گوشت است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 5 دقیقه ==مواد لازم== *گل کلم : 1 عدد *کره بدون نمک یا خامه ن...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۳۹ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سالاد کلم را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا نزدیک ترین غذا به برنج است که شما می توانید در رژیم کتوژنیک مصرف کنید. این غذای جانبی بهترین همراه برای ماهی یا گوشت است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 5 دقیقه ==مواد لازم== *گل کلم : 1 عدد *کره بدون نمک یا خامه ن...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۰۱ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ استیک با مارچوبه و پوره بروکلی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این غذا شامی ساده و در برگیرنده پروتئین و سبزیجات است. اگر دوست دارید می توانید کمی کره معطر شده (مخلوط شده با سبزیجات) یا روغن آووکادو هم به این غذا اضافه کنید. استیک محبوب من یک فیله ترد شده است. این روش طبخ استیک نسبت به طبخ در فر یا روی گریل م...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۱۸ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ پیتزای کتوژنیک را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه به علاوه 10 دقیقه برای ورز دادن خمیر زمان لازم برای پختن : 15 الی 20 دقیقه ==مواد لازم== *سبوس آسیاب شده اسفرزه : 3 قاشق غذاخوری *بکینگ پودر : 1 قاشق چایی خوری *کمی نمک *زرده تخم مرغ : 3 عدد *پنیر پارمسان :2 قاشق غذاخور...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۴ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ جگر مرغ سرخ شده با سالاد کاهو را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 2 دقیقه زمان لازم برای پختن : 10 دقیقه ==مواد لازم== *کره بدون نمک : 2 قاشق غذاخوری *جگر مرغ پاک شده : 115 گرم *نمک و فلفل *برگ کلم : 115 گرم *روغن آووکادو : 2 قاشق غذاخوری ==دستور پخت== کره را در تابه ای بزرگ روی حرارت ملایم گرم...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۲۱ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ مقاله‌ها را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این مقاله بسیار بسیار عالی هست و همه مبتنی بر اسناد درست و دقیقی است، پیشنهاد می کنم دوستان دقیق مطالعه کنند. [https://dr-ross.ir/Blog/Post/66?title=%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C%20%D8%B1%D9%88%D8%B4%20%D9%87%D8%A7%DB%8C%20%22%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%20%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%20%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D8%A8%22%20%D9%88%20%D8%A8%D8%B1%D8%B1%...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۰۵ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ فلفل دلمه ای شکم پر را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 45 دقیقه ==مواد لازم== *فلفل دلمه ای : 5 عدد *پیاز زرد خرد شده : یک سوم پیمانه (80 میلی لیتر) *قارچ قاچ شده : 2 عدد *کره (بدون نمک) : برای سرخ کردن *گوشت چرخ شده : 450 گرم *خامه نارگیل : نصف پیمانه (120 م...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۴۳ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ استیک سالمون سرخ شده را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «سالمون دریایی یا صورتی در مقایسه با انواع پرورشی سالم تر هستند. سالمون به قدری خوش طعم و مغذی است که واقعا به افزودنی های زیادی نیاز ندارد، فقط کمی کره و سبزیجات. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 12 دقیقه ==مواد لازم== *سا...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۱۵ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ برگر مرغ یا کوفته مرغ را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 10 دقیقه زمان لازم برای پختن : 30 دقیقه ==مواد لازم== *گوشت مرغ چرخ کرده : 450 گرم *زرده تخم مرغ بزرگ : 2 عدد *خامه ستگین یا خامه نارگیل : 80 میلی لیتر *کمی نمک و فلفل *کره بدون نمک : برای سرخ کردن نکته : اگر به زرده تخم مرغ حساس...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۰ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ فروشگاه‌های محصولات کتوژنیک را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «[https://drstevia.ir/%DA%A9%D8%AA%D9%88%DA%98%D9%86%DB%8C%DA%A9/ دکتر استویا] <hr> [https://hyperorgano.com/%DA%A9%D8%AA%D9%88%DA%98%D9%86%DB%8C%DA%A9/ هایپر ارگانو] <hr> [https://ketovanilla.com/ کتووانیلا] <hr> [https://cafesabz.com/product-category/%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%DA%A9%D8%AA%D9%88%DA%98%D9%86%DB%8C%DA%A9 کافه سبز] <hr> [https://ketostore.ir/ کتو-استور] <hr> [h...» ایجاد کرد)
• ‏۴ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۷ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ مرغ کاهوپیچ را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «غذاهایی که با کاهو سرو می شوند ناهارهایی متنوع و عالی هستند. به جای مرغ می توانید از ماهی تن، برگر مرغ، کوفته مرغ و ... استفاده کنید. انتخاب انواع سبزیجات، ادویه ها و مایونز نیز آزاد است. من برای این مرغ کاهوپیچ از مایونز استفاده می کنم. ==زمان ل...» ایجاد کرد)
• ‏۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۱ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ مرغ آب نمکی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «مرغ ماده غذایی فوق العاده ای برای پختن غذاهای سریع است. به یاد داشته باشید که پروتئین مرغ بالا و چربی آن کم است؛ به همین دلیل کتوژنیک محسوب نمی شود مگر اینکه به آن روغن اضافه کنید. چاره کار این است که مرغ را با چاشنی هایی مانند سس مایونز، سس پست...» ایجاد کرد)
• ‏۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۰ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ پزشک‌های فعال در حوزه اکوسیستم به‌زیستی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «[https://www.youtube.com/channel/UC3w193M5tYPJqF0Hi-7U-2g Dr. Eric Berg DC] <hr> [https://www.youtube.com/channel/UCIe2pR6PE0dae9BunJ38F7w Dr. Sten Ekberg] <hr> [https://www.bc.edu/bc-web/schools/mcas/departments/biology/people/faculty-directory/thomas-seyfried.html Prof. Thomas N. Seyfried] <hr> [https://rdiet.ir/intermediate-fasting-16-8/#more-15230 دکتر فرزاد روشن‌ضمیر] <hr> [https://salamat.life/author/dr-mahmoud...» ایجاد کرد)
• ‏۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۴۷ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ املت میگو با مارچوبه را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «پختن املت ها قاعده و قانون خاصی ندارد. پایه املت ها تخم مرغ و خامه (خامه لبنی یا خامه نارگیل) است. بقیه مواد را می توانید به دلخواه خود تغییر دهید. می توانید انواع گوناگونی از قارچ ها، پیازها و ادویه ها را امتحان کنید. همچنین می توانید انواع پرو...» ایجاد کرد)
• ‏۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۰۳ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سالاد تخم مرغ و میگو را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «سالاد غذایی نشاط آفرین است که می توان تنوع در آن ایجاد کرد. مراقب چاشنی ها و سس های آماده باشید. این افزودنی ها حتی اگر شیرین هم نباشند احتمالا مقادیر زیادی شکر دارند. برای سالاد خوردن سعی کنید به مایونز خانگی خود متکی باشید. بدین ترتیب مطمئن...» ایجاد کرد)
• ‏۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۳۲ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سوپ اسفناج به همراه تخم مرغ پخته را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این ناهار ساده مملو از مواد مغذی است و به هوشیاری شما نیز کمک می کند. سوپ اسفناج ما همچنین سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است. اگر نمی توانید تخم مرغ بخورید آن را از دستور پخت حذف کنید. این غذا بدون تخم مرغ هم فوق العاده است. ==زمان لازم برای آ...» ایجاد کرد)
• ‏۳ آوریل ۲۰۲۲، ساعت ۰۹:۴۴ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ محتوا‌های فارسی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «[https://www.youtube.com/channel/UCZTlbyiQPWq-2W7tsCAIACA Dr Shobeir] <hr> [https://www.youtube.com/channel/UCLN2YhISgWJyp8O99qXMyoQ Science&Knowledge] <hr> [https://www.youtube.com/watch?v=pjCnyRrLakE 37degree] <hr> [https://www.youtube.com/channel/UC3gVfD3AqTzXfYqwaE7C0xQ Dr. Fateme Nouri] <hr> [https://www.aparat.com/v/x5PXZ?playlist=799479 دکتر شأنی] <hr> [https://www.aparat.com/businessfarsi رژیم غذایی چاقی و...» ایجاد کرد)
• ‏۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۳۹ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ خوراک کدو سبز را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «==زمان لازم برای آماده کردن== 15 دقیقه زمان لازم برای پختن : 30 دقیقه ==مواد لازم== *کدوی کوچک :2 عدد(20سانتی متر) یا کدوی بزرگ : 1 عدد(30 سانتی متر) *گوشت چرخ کرده : 450 گرم *کره : 2 قاشق غذاخوری( بی نمک) *پیاز زرد رنده شده یا ریز خرد شده : نصف *رب گوجه : 3 قاشق غ...» ایجاد کرد)
• ‏۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۱:۲۹ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ سوپ ماهی سالمون با خامه ی نارگیل را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «پختن این سوپ خوشمزه و مغذی بسیار سریع و راحت است. در این دستور پخت ماهی را آب پز می کنیم اما شما می توانید برای خوش طعم و رنگ کردن غذا ماهی ها را سرخ کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه زمان لازم برای پختن : 12 دقیقه ==مواد لازم== *ماهی تازه و ب...» ایجاد کرد)
• ‏۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۱۸ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ English Contents را به محتوا‌های انگلیسی منتقل کرد (ترجمه عنوان)
• ‏۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۰:۰۱ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ کتوبرگر را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این برگرها انتخابی عالی برای ناهار هستند. کتوبرگرها را می توانید به شکل سرد یا گرم میل کنید. برای خوش طعم کردن برگرها می توانید متناسب یا ذائقه خود از ادویه یا کره استفاده کنید. من برای خوش آب و رنگ کردن غذا، برگرها را با تکه های کدو تنبل و گل ک...» ایجاد کرد)
• ‏۳۱ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۰۲:۳۰ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ فستینگ چگونه باعث بهبود قند خون در افراد دیابتی می شود را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «بیشتر مطالعات در زمینه ی روزه داری متناوب بر کاهش وزن به عنوان هدف اصلی تمرکز کرده اند و به این دلیل انجام شده اند که فواید اولیه روزه داری متناوب برای سلامتی که ناشی از کاهش وزن است، را بررسی کنند، از این سو موجب شده اند تا رژیم‌های غذایی روز...» ایجاد کرد)
• ‏۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۵۱ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ حلیم دانه چیا را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این حلیم شامل دانه چیا می باشد و فقط یک زمانی را برای حل شدن می خواهد. مطمئن شوید که حلیم شما غلیظ شود. اگر می خواهید به عنوان صبحانه میل کنید و حتما از شب قبل آماده کنید. ==زمان لازم برای آماده کردن== 5 دقیقه (4 ساعت برای سرد شدن) ==مواد لازم== *شیر ن...» ایجاد کرد)
• ‏۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۱۳ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ حلیم کتویی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «این حلیم کاملا بدون شیر است و در رژیم کتوژنیک مجاز است و بسیار سیرکننده و خوشمزه است. ==زمان لازم برای آماده کردن== 2 دقیقه زمان پخت : 5 تا 7 دقیقه ==مواد لازم== *تخم مرغ بزرگ : 3 عدد *خامه : 1 فنجان *آرد بادام : 2 قاشق غذاخوری *روغن نارگیل : 1 قاشق چایخور...» ایجاد کرد)
• ‏۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۴:۰۰ رامین تقی زاده بحث مشارکت‌ها صفحهٔ فستینگ و انواع آن را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «دوره‌های پرهیز داوطلبانه از غذا و نوشیدنی (یعنی روزه‌داری متناوب) از دوران باستان توسط مردم در سراسر جهان انجام می‌شده است. اصطلاح روزه متناوب به معنای کاهش دریافت کالری به صورت متناوب است. این می تواند از چند ساعت در طول روز تا یک دوره کامل 24...» ایجاد کرد)
• ‏۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۵۲ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ ساندویچ پنکیک کتویی را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «ساندویچ پنکیک را معمولا با کره آغشته می کنیمو آن را می چشیم و آنها را با چاقو و چنگال می خوریم. شما همینطور می توانید خامه زده شده را روی ان بریزید و بخورید و یا حتی به عنوان ساندویچ سرد یا کرپ می توانید استفاده کنید. در این دستور غذایی من صبحان...» ایجاد کرد)
• ‏۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۳:۴۶ صدرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ English Contents را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «[https://www.youtube.com/channel/UC3w193M5tYPJqF0Hi-7U-2g Dr. Eric Berg DC] [https://www.youtube.com/channel/UCIe2pR6PE0dae9BunJ38F7w Dr. Sten Ekberg] [https://www.youtube.com/channel/UC4cNjUPc2gQKucX3hLUayYQ Dr. Mindy Pelz] [https://www.youtube.com/channel/UCUh_MOM621MvpW_HLtfkLyQ Keto Kamp] [https://www.youtube.com/channel/UCKsP3v2JeT2hWI_HzkxWiMA Lewis Howes] [https://www.youtube.com/channel/UC70SrI3VkT1MXALRtf0pcHg Thomas DeLa...» ایجاد کرد)
• ‏۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۵۵ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ کرپ سریع را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «شما می توانید در کمتر از چند دقیقه، 4 کرپ یا پنکیک نازک آماده کنید فقط با ترکیب تخم مرغ و پنیر خامه ای. ==مواد لازم== *تخم مرغ بزرگ : 2 عدد *پنیر خامه ای : 55 گرم *کره آب شده : 4 قاشق ==دستور پخت== تخم مرغ و پنیر خامه ای را در یک مخلوط کن بریزید تا نرم شود و...» ایجاد کرد)
• ‏۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۴۳ سپهر محمدی بحث مشارکت‌ها صفحهٔ رده:غذاهای کتوژنیک را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «لیستی از غذاهای کتوژنیک در این رده گردآوری شده است:» ایجاد کرد)
• ‏۲۹ مارس ۲۰۲۲، ساعت ۱۲:۳۶ دفتر همگرا بحث مشارکت‌ها صفحهٔ نیمرو را ایجاد کرد (صفحه‌ای تازه حاوی «== زمان لازم برای آماده کردن== 3 دقیقه ==مواد لازم== تخم مرغ دو عدد کره حیوانی دو قاشق غذاخوری ==دستور پخت== در یک تابه دو قاشق کره ریخته و سی ثانیه منتظر شوید تا کره آب شود. سپس تخم مرغ ها را اضافه کرده و نمک و فلفل بزنید و میل کنید. ==منبع== *راهنمای ج...» ایجاد کرد)