مرجع:پرسش و پاسخ: چه میوه هایی قندخون را پایین می آورند

نویسنده: پروانه مهردادی

پرسش و پاسخ: چه میوه هایی قندخون را پایین می آورند

پرسش: آیا میوه ای هم هست که قندخون دیابتی ها رو پایین بیاره؟ میشه بخوریم و قندخونمون پایین بیاد؟ ترس نداشته باشیم؟

این پرسش توسط یکی از مراجعین کتونیا در تالار گفتگوی کتونیا مطرح شده است.

پاسخ

پروانه مهردادی، کارشناس ارشد علوم تغذیه و رژیم‌درمانی (شماره نظام پزشکی: ت-۳۲۱۵):

هیچ میوه ای نیست که قند نداشته باشه و بتونه قند خون رو پایین بیاره

همه میوه ها در ساختارشون کربوهیدرات دارن و میتونن روی قند خون تاثیر داشته باشن اما بعضی میوه ها هستن که قند کمتری دارن مثل توت ها، انار، سیب، آلو و..

اما همین میوه ها رو هم نباید در مقدار زیاد یا باهم مصرف کرد

میوه ها رو در مقدار کنترل شده و با فاصله از وعده های اصلی یا میان وعده ها میتونید استفاده کنید

کنارشون از سبزیجاتی مثل خیار و هویج و.. هم استفاده کنید که قندتون بالا نره

پرسش مبدأ: چه میوه هایی قندخون را پایین می آورند؟ در تالار گفتگوی کتونیا