مرجع:پرسش و پاسخ: کاهش ناگهانی انرژی در افراد دیابتی؛ علل و راهکارها
پرش به ناوبری
پرش به جستجو
نویسنده: زهرا گوهری دزفولی
پرسش و پاسخ: کاهش ناگهانی انرژی در افراد دیابتی؛ علل و راهکارها
پرسش: سلام . انرژیم یهو به حدی افت میکنه که به خواب انگار دارم میرم چیکار کنم
این پرسش توسط یکی از مراجعین کتونیا در تالار گفتگوی کتونیا مطرح شده است.
پاسخ
زهرا گوهری دزفولی، کارشناس ارشد تغذیه ورزشی (شماره نظام پزشکی: ت-۱۱۰۷۰):
system:
> سلام . انرژیم یهو به حدی افت میکنه که به خواب انگار دارم میرم چیکار کنم
سلام. افت ناگهانی انرژی تا حدی که احساس میکنید «دارید به خواب میروید» میتواند علتهای مختلفی داشته باشد و بهتر است فقط به خستگی ساده نسبت داده نشود.
یکی از احتمالها افت قند خون است، مخصوصاً اگر دیابت دارید یا داروی کاهنده قند/انسولین مصرف میکنید. اگر این حالت تکرار میشود، بهتر است همان موقع قند خون را اندازه بگیرید. قند زیر ۷۰ mg/dL نیاز به اصلاح دارد.
علتهای دیگری هم ممکن است مطرح باشند؛ مثل کمخوابی، کمخونی، کمآبی بدن، افت فشار خون، فاصله زیاد بین وعدهها، مصرف غذای بسیار پرکربوهیدرات، مشکلات تیروئید یا برخی داروها.
از نظر تغذیهای:
فاصله بین وعدهها خیلی طولانی نباشد.
وعدهها فقط از نان، برنج یا مواد شیرین تشکیل نشوند و حتماً پروتئین، سبزیجات و فیبر هم داشته باشند.
آب کافی بنوشید و از حذف خودسرانه وعدهها پرهیز کنید.
مشاوره با متخصص تغذیه میتواند خیلی کمککننده باشد؛ چون با بررسی زمان بروز این حالت، نوع وعدهها، وزن، داروها و قندهای روزانه میتوان مشخص کرد آیا الگوی غذایی در این افت انرژی نقش دارد یا خیر.
اگر این حالت همراه با گیجی شدید، تعریق، لرزش، غش، اختلال تکلم، ضعف یکطرفه بدن، درد قفسه سینه یا تنگی نفس است، نیاز به بررسی فوری پزشکی دارد.
مقالات مرتبط
منابع
پرسش مبدأ: کاهش ناگهانی انرژی در افراد دیابتی؛ علل و راهکارها در تالار گفتگوی کتونیا
