مرجع:پرسش و پاسخ: کدام رژیم غذایی
نویسنده: پروانه مهردادی
پرسش و پاسخ: کدام رژیم غذایی
پرسش: کدام رژیم غذایی بهتر است ؟
این پرسش توسط یکی از مراجعین کتونیا در تالار گفتگوی کتونیا مطرح شده است.
پاسخ
پروانه مهردادی، کارشناس ارشد علوم تغذیه و رژیمدرمانی (شماره نظام پزشکی: ت-۳۲۱۵):
رژیم غذایی که اصول اصلی تغذیه رو داشته باشه که این موارد هست
تناسب: یعنی متناسب با شرایط فرد، بیماری هاش، داروها، مشکلاتی که داره و غذاهایی که در دسترسش هست، منابع مالی و…
کفایت: یعنی بتونه کالری کافی رو به بدنش برسونه که دچار کمبود و یا مشکل تغذیه ای نشه
تعادل: یعنی همه گروههای غذایی اصلی رو داشته باشه، نان و غلات، گوشت و پروتئینها، سبزیجات، میوه ها، لبنیات و چربی های سالم
تنوع: یعنی فقط یک نوع غذا یا گروه غذایی در رژیم نباشه و انواع مختلف مثلا سبزیجات رو فرد بتونه مصرف کنه
و اماااااا نکته آخر و مهم رژیمی که فرد بتونه رعایتش کنه و ادامه دار باشه و موقتی و کوتاه مدت نباشه
مقالات مرتبط
منابع
پرسش مبدأ: کدام رژیم غذایی؟ در تالار گفتگوی کتونیا
