انواع چربی های خوب و بد – مواد غذایی مورد نیاز بدن (4/2)
از چربی های ترانس خودداری کنید و مصرف چربی های حیوانی اشباع شده مانند کره، پنیر، گوشت قرمز و بستنی را محدود کنید
تأثیر غذا بر هورمون ها و سلامتی
غذاهای مختلف می توانند به طرق مختلف بر سطح هورمون شما تأثیر بگذارند. اثرات متفاوت گلوکز و فروکتوز مثال خوبی در این زمینه است. این دو قند ساده به ازای هر گرم کالری یکسانی دارند، اما بدن شما آنها را به روش‌های کاملاً متفاوتی متابولیزه می‌کند.
آمار جهانی دیابت نوع 2
دیابت به عنوان یکی از بحران‌های اصلی سلامت جهانی با سرعتی هشداردهنده در حال افزایش است. این بیماری مزمن ناشی از ناتوانی بدن در تولید یا استفاده مؤثر از انسولین است که منجر به افزایش سطح گلوکز خون می‌شود. آمار جهانی دیابت 2024 نشان‌دهنده رشد نگران‌کننده‌ای در تعداد مبتلایان به این بیماری است و این […]
