شمارش کربوهیدرات در کتونیا؛ کنترل آگاهانه قند خون
این کارگاه یک‌جلسه‌ای توسط متخصصین تغذیه فانکشنال کتونیا برگزار می‌شود و به شما یاد می‌دهد چطور بر اساس غذای واقعی سفره ایرانی، مقدار کربوهیدرات را دقیق محاسبه و وعده‌هایتان را هوشمندانه تنظیم کنید.
در این جلسه چه یاد می‌گیرید؟
مهارت‌های کلیدی برای مدیریت روزانه قند خون
۱) محاسبه واحد کربوهیدرات
روش سریع و دقیق برای غذاهای ایرانی (نان، برنج، میوه، لبنیات و …).
روش سریع و دقیق برای غذاهای ایرانی (نان، برنج، میوه، لبنیات و …).
۲) تنظیم وعده‌ها و میان‌وعده‌ها
بالانس کربوهیدرات با پروتئین/چربی برای جلوگیری از نوسانات قند.
بالانس کربوهیدرات با پروتئین/چربی برای جلوگیری از نوسانات قند.
۳) خواندن برچسب‌های غذایی
شناخت تفاوت غذاهای کم‌کربوهیدرات، متوسط و پرکربوهیدرات.
شناخت تفاوت غذاهای کم‌کربوهیدرات، متوسط و پرکربوهیدرات.
این کارگاه مناسب چه کسانی است؟
- بیماران دیابت نوع ۱ و ۲
- والدین کودکان و نوجوانان دیابتی
- افرادی که از انسولین استفاده می‌کنند
- کسانی که می‌خواهند تغذیه‌شان را علمی و آگاهانه مدیریت کنند
⏱️ مدت جلسه: حدود 30 دقیقه — برگزاری: آنلاین و خصوصی — مدرس: متخصصین تغذیه فانکشنال کتونیا
مقایسه: کارگاه شمارش کربوهیدرات vs برنامه جامع کتونیا
| ویژگی | کارگاه شمارش کربوهیدرات | برنامه جامع کتونیا (تیمی) |
|---|---|---|
| پزشک | ❌ ندارد | ✅ ویزیت، تشخیص و تنظیم دارو/انسولین |
| تغذیه | ✅ آموزش یک‌جلسه‌ای توسط متخصصین | ✅ آموزش + رژیم اختصاصی مبتنی بر سفره |
| راهبر سلامت | ❌ ندارد | ✅ پیگیری، انگیزه‌بخشی و هماهنگی تیم |
| هدف | یادگیری مهارت محاسبه و انتخاب آگاهانه | کنترل/معکوس‌سازی اختلالات متابولیک (مثل دیابت نوع ۲) |
| نتیجه | افزایش استقلال در مدیریت وعده‌ها | پایداری متابولیک + کاهش ایمن دارو/انسولین |
سوالات متداول
؟ این آموزش برای چه کسانی مناسب است؟ ➕
برای بیماران دیابت نوع ۱ و ۲، نوجوانان دیابتی و والدین آن‌ها، و هر کسی که می‌خواهد مدیریت تغذیه را علمی‌تر انجام دهد.
؟ جلسه چقدر طول می‌کشد و چگونه برگزار می‌شود؟ ➕
حدود 30 دقیقه، به‌صورت آنلاین و خصوصی توسط متخصصین تغذیه فانکشنال کتونیا.
؟ بعد از جلسه رژیم می‌گیرم؟ ➕
این جلسه آموزشی است و شامل رژیم نیست. اگر رژیم اختصاصی و تغییر پایدار عادات می‌خواهید، برنامه جامع کتونیا پیشنهاد می‌شود.
؟آیا نیاز به آزمایش دارم؟➕
بله، داشتن نتایج آزمایش‌های سه ماه اخیر (HbA1c، قند ناشتا و پس از غذا) الزامی است.
؟ مدرس چه کسی است؟ ➕
تمامی آموزش‌ها توسط متخصصین تغذیه فانکشنال کتونیا ارائه می‌شود.
آموزش کوتاه؛ اثر بلندمدت
با یادگیری شمارش کربوهیدرات، انتخاب‌هایتان آگاهانه و قند خون‌تان قابل‌پیش‌بینی می‌شود.
