بایگانی‌های تغذیه و رژیم درمانی • سبک زندگی کتونیا

زمان غذا خوردن: کاهش وزن با خطر عضله سوزی

⚡️آیا زمان غذاخوردن واقعاً بر کاهش چربی یا حفظ عضلات تأثیر دارد؟ ⚡️ ⬅️تصور عامه می‌گوید صبحانه دیروقت موجب چاقی می‌شود، اما علم امروز داستان دیگری روایت می‌کند. آیا حذف صبحانه شما را لاغرتر می‌کند یا عضلاتتان را ضعیف‌تر؟ 🟣 پاسخ، پیچیده‌تر از یک «بله» یا «خیر» ساده است و به ریتم شبانه‌روزی بدن، نوع […]

سبوس ها: سرطانزا یا عامل کنترل قندخون؟

🟢قسمت سی و سوم پادکست رادیو پزشکی فانکشنال 🤔آیا واقعاً سبوس‌ها برای سلامتی ما مفیدند یا آنطور که شایعه شده، ممکن است خطر سرطان‌زا داشته باشند؟ این پرسش جدی است که در جدیدترین قسمت رادیو پزشکی فانکشنال به آن پاسخ می‌دهیم. 👈از یک طرف، سبوس منبع غنی از فیبر است که به طور سنتی برای […]

چرا رژیم های ما نتیجه بخش نیست؟!

آماده‌اید تا یک بار برای همیشه با رژیم‌های موقتی خداحافظی کرده و مسیر واقعی و پایدار سلامتی را پیدا کنید و تناسب اندام ایدئالی داشته باشید؟!

آشنایی با هورمون‌های سیری و گرسنگی

احساس گرسنگی و سیری، تجربه‌هایی ساده و روزمره به نظر می‌رسند، اما در پشت پرده، یک ارکستر پیچیده و دقیق از هورمون‌ها در حال نواختن است. این پیام‌رسان‌های شیمیایی که از مغز، دستگاه گوارش و بافت چربی ترشح می‌شوند، به طور مداوم با یکدیگر در ارتباط هستند تا تعادل انرژی بدن را حفظ کنند. در […]

شاخص گلایسمی و بار گلایسمی: راهنمای انتخاب دیابتی!

برای افراد دیابتی، انتخاب غذاهای با GI و GL پایین به معنای جلوگیری از نوسانات شدید قند خون، کاهش فشار بر پانکراس و مدیریت بهتر بیماری است. این کار به پیشگیری از عوارض بلندمدت دیابت مانند آسیب‌های قلبی، کلیوی و عصبی کمک شایانی می‌کند.

صبحانه برای لاغری خوبه؟!

صبحانه و لاغری؟! ⚠️به نظرتون بهترین صبحانه برای لاغری وجود داره؟! تبلیغاتی که میگن” صبحانه شکم اب کن!” ، علمیه یا یک ترفند تبلیغاتی؟! یا فکر میکنید صبحانه نخوردن، همون فستینگ هست؟ و حذف صبحانه برای لاغر شدن خوب است؟🤔 👈چه فرقی هست بین اینکه من صبحانه نخورم و اینکه تحت نظر متخصص، وعده غذاییم […]

سوخت کتون برای بدن چیست؟ چرا کتونیا؟!

❌⬅️میگن بدن 2 تا سوخت داره: گلوکز و کتون! ماجرای کتون چیه؟! خوبه؟ بده؟ کتون سوخت بدن هست؟و ضمنا، فلسفه اسم کتونیا چیه؟! تا حالا بهش فکر کردید؟🤔 این قسمت از رادیو پزشکی فانکشنال به بررسی کتون ها می پردازه:

معرفی مدیریت رژیم فشرده – جیسون فانگ

دنیای بدون چاقی چگونه خواهد بود؟ چربی مقصر نیست دکتر ماننی لام، متخصص داخلی از دانشگاه استنفورد می گوید:« همیشه فکر میکردم که چاقی و دیابت اجتناب ناپذیر است». او در یکی از مصاحبه های خود بیان می کند: « ما در دانشکده پزشکی یاد گرفته ایم که دارو بهترین درمان است، و به تغذیه […]