فیبرها، سلامت متابولیک و سبک زندگی
قسمت 58 رادیو پزشکی فانکشنال نقش حیاتی فیبر در سلامت متابولیک و کنترل بیماریهای مزمن در این قسمت بر نقش حیاتی فیبر غذایی در مقابله با بیماریهای مزمن و بهبود سلامت متابولیک تمرکز داریم. فیبرها، این درشتمغذی ها، از طریق تقویت میکروبیوم روده و تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره، به کنترل قند خون، کاهش التهاب […]
قند عصبی؟ راهنمای کامل مدیریت استرس برای کنترل قندخون
قند عصبی؟ راهنمای کامل مدیریت استرس برای کنترل قندخون
روانشناسی و دیابت: دیسترس دیابت” (Diabetes Distress) چیست؟
مقدمه تصور کنید یک روز کامل را با دقت و وسواس سپری کردهاید. کربوهیدراتها را شمردهاید، داروی خود را سر وقت مصرف کردهاید، حتی برای یک پیادهروی کوتاه هم وقت گذاشتهاید. با امید، دستگاه تست قند خون را برمیدارید، اما عددی که روی صفحه ظاهر میشود، مانند یک سیلی به صورتتان میخورد: قند خونتان بالاست. […]
دیابت و سلامت جنسی زنان
⭕️حقایق پنهان؛ چرا دیابت بر زنان سختتر میگیرد؟ 🟢در این اپیزود از رادیو پزشکی فانکشنال، به بررسی یک بحران خاموش میپردازیم: 🔴الگوی شیوع اختلالات جنسی در زنان دیابتی که به مراتب گستردهتر از افراد سالم است. اما ریشه این مشکل کجاست؟ 🔸ما به عمق بیولوژی تخریب سفر میکنیم؛ جایی که دیابت با حمله به سلامت […]
دیابت و مهمانی: راهنمای غلبه بر اضطراب
🌟تعطیلات و دورهمیها قرار است منبع شادی باشند، اما برای افراد دیابتی، چیدمان میزهای غذا و اصرار میزبان میتواند به منبع بزرگ اضطراب تبدیل شود… دورهمی ها و رنج دیابتی ها 🔸 ترس از نوسان قند خون نباید لذت همنشینی با عزیزانتان را از شما بگیرد. شما لایق این هستید که هم از طعم زندگی […]
آیا سنسور قند خون (CGM) شما را مضطربکرده؟
اضطراب ناشی از دیدن هر لحظه نوسانات قند خون، خستگی از آلارمهای بیوقفه، یا احساس غریبِ متصل بودن دائمی به یک ماشین. اینجاست که تکنولوژی دیابت از یک فرشته نجات، میتواند به یک منبع جدید استرس تبدیل شود.
دیابت شما را خسته کرده است؟ با “پریشانی دیابتی” آشنا شوید
زندگی با دیابت فقط مدیریت قند خون نیست؛ باری عاطفی و روانی سنگینی نیز به همراه دارد که به آن “پریشانی دیابتی” (Diabetic Distress) میگویند.
چگونه با دیابت، یک زندگی شاد و آرام داشته باشیم؟!
زندگی با دیابت اغلب شبیه یک میدان جنگ بیپایان است. شما در یک طرف هستید و در طرف دیگر، اعداد قند خون، هوسهای غذایی، ترس از عوارض و افکار سرزنشگر قرار دارند. راهکار رهایی از این وضعیت، ACT است.
