تناسب اندام و سلامتی با رژیم کتوژنیک: تجربه یک تحول بزرگ
تناسب اندام به معنای هماهنگی بین اجزای مختلف بدن و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره بدون خستگی است.
این هماهنگی شامل ترکیب مناسب عضلات، چربی، استخوان و سیستم قلبی عروقی است. تناسب اندام نه تنها به شما کمک میکند تا ظاهری زیبا داشته باشید، بلکه نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت بیماری‌های مزمن مانند سندرم متابولیک و دیابت دارد.
با داشتن تناسب اندام، میتوانید مقاومت به انسولین را کاهش داده، قند خون خود را کنترل کنید و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهید.
عدم تناسب اندام می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و انواع خاصی از سرطان شود. همچنین، بر سلامت روان تأثیر منفی گذاشته و باعث کاهش اعتماد به نفس و کیفیت زندگی می‌شود.
همین حالا برای مشاوره رایگان اقدام کنید و از متخصصان کتونیا کمک بگیرید تا بهترین برنامه درمانی را برای شما طراحی کنند.
قبل از پر کردن فرم مشاوره رایگان ما ویدئوی زیر را حتما مشاهده کنید.
معرفی متخصصین
کتونیا می کوشد تا مسیر تناسب اندام شما سالم، بی عارضه و پایدار باشد؛ بنابراین سبک و سیاق سرویس تناسب اندام ما با سایر روش های کاهش وزن متفاوت است.
تا انتهای این صفحه مطالعه کنید یا با مشاورین ما تماس بگیرید.
تماس با ما
شرایط ثبت نام در برنامه تناسب اندام با رویکرد کوچینگ سلامت
اگر اضافه وزن و قصد کاهش وزن دارید و یا وزن طبیعی دارید اما دچار چاقی شکمی هستید و به دنبال کاهش چربی های بدن و حفظ عضلات خود هستید، این برنامه مناسب شماست. برای شرکت در اولین جلسه مشاوره تغذیه، همراه داشتن آزمایش چکاپ کاملی که در طی شش ماه اخیر انجام شده باشد؛ به ارزیابی شما کمک بهتری میکند. در صورتی که مبتلا به بیماری هایی از قبیل دیابت، سندروم متابولیک(کبد چرب،چربی خون، فشار خون) هستید و یا داروهای فشار و چربی خون مصرف می کنید، در سرویس مناسب خود (سندرم متابولیک، پیش دیابت، دیابت) ثبت نام کنید یا جهت راهنمایی با مشاورین ما تماس بگیرید. تماس با ما
اولین جلسه مشاوره تغذیه
شرح حال گیری،ارزیابی،تشخیص و هدف گذاری درمان
- مدت زمان: حداکثر 30 دقیقه
- در این جلسه شرح حالی توسط متخصص تغذیه از شما گرفته می شود و تمامی پارامترهای تغذیه ای (شامل دریافت های غذایی،عادت های غذایی، رفتارهای غذا خوردن، حساسیت های غذایی، و… )، سوابق خانوادگی (شامل بیماری ها و ریسک فاکتورهای ارثی) و پارامتر های سبک زندگی (شامل وضعیت تغذیه، فعالیت فیزیکی، خواب، سلامت روان و…) مورد ارزیابی قرار میگیرد. با توجه به این داده ها متخصص تغذیه قادر خواهد بود اهداف سلامتی شما را شناسایی کند و توضیحاتی در خصوص وضعیت شما ارائه دهد و مسیر بهبودی و تناسب اندام را برای شما مشخص کند.
6 ماهه ی تناسب اندام
مدت زمان: مجموعا 11 جلسه، هر جلسه به مدت حداکثر 30 دقیقه
- ماه اول هفته ای 1 جلسه کوچینگ تغذیه و سبک زندگی
- ماه دوم و سوم یک هفته در میان 1 جلسه کوچینگ تغذیه و سبک زندگی
- ماه چهارم تا ششم هر ماه 1 جلسه کوچینگ تغذیه و سبک زندگی
- پس از گذراندن جلسه اول با توجه به مسیر سلامتی که برای شما ترسیم شده است، جلسات آموزشی کوچینگ آغاز می شود. در این مدت متخصص تغذیه مانند یک مربی به شما آموزش می دهد که چطور در کنار رژیم غذایی اختصاصی خود، پارامترهای سبک زندگی (شامل تغذیه، فعالیت بدنی، سلامت روان، خواب و عادات اشتباه یا مخاطره انگیز) خود را بهبود دهید. این رویکرد به شما کمک می کند تا در مسیر سلامتی خود عملکردی فعال داشته باشید، بدن خود را بشناسید و در ضمن رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام، سبک زندگی خود را اصلاح کنید و در این سفر سلامتی از ابتلا به بیماری های مزمن مانند کبد چرب، فشارخون ،دیابت و چربی خون پیشگیری کنید.
تک جلسه پایش
- مدت زمان:حداکثر 30 دقیقه
- بعد از به اتمام رسیدن دوره ی تناسب ، با توجه به پیشرفتی که حاصل شده است متخصص تغذیه به شما توصیه می کند تا برای اینکه در این مسیر جدید ثابت قدم بمانید هر از گاهی به جلسات کوچینگ پایشی برگردید. شما نیز می توانید در صورتی که با موانعی رو به رو شدید به جلسات پایش رجوع کنید و سریعا خود را به ثبات برگردانید.
رژیم غذایی
با توجه به وضعیت پزشکی و سلامتی و داده های آنتروپومتریک برای شما رژیم غذایی تخصصی تدوین می شود. بدیهی است که با تغییرات وزن، سایز و میزان فعالیت فیزیکی؛ رژیم غذایی شما در مسیر بهبودی به روز می شود. مهم ترین ویژگی که رژیم های غذایی متخصصین کتونیا را متمایز از سایر رژیم ها می کند این است که به جای کالری شماری، رژیم غذایی بر اساس شرایط پزشکی، ژنتیکی و پاسخ هورمونی شما به مواد غذایی مختلف طراحی می شود. ریز مغذی ها و درشت مغذی هایی که برای شما در نظر گرفته می شود با سن، جنسیت و شرایط پزشکی شما تطابق دارد.
منوی غذایی
داشتن یک منوی غذایی خوب که توسط یک متخصص با توجه به سفره ی غذایی شما طراحی می شود، رعایت کردن رژیم غذایی را برای شما آسان تر می کند. در این منوی غذایی دوازده الی بیست و هشت رسپی شامل صبحانه، ناهار، شام و میان وعده در نظر گرفته شده است.
ویزیت پزشک
بررسی وضعیت و امکان شروع درمان
- مدت زمان: حداکثر 20 دقیقه
- در صورت ارجاع ازسوی متخصص تغذیه و یا تمایل خودتان جهت تشخیص در خصوص بیماری و مسیر درمانی، میتوانید ویزیت پزشک را انتخاب کنید.
کتونیا چطور پیشرفت شما را ارزیابی و نظارت میکند؟
ترکینگ و پوشینگ
این سرویس جهت نظارت هرچه دقیق تر بر وضعیت بیمار پیش بینی شده است. متخصص تغذیه در طی فرآیند تغییر سبک زندگی، همراه بیمار خواهد بود و با نظارت مدوام بر وضعیت وی از پیشرفت بیمار اطمینان حاصل می کند. این سرویس منجر به بهینه سازی و نتیجه بخشی حداکثری می شود. با این که انتخاب این سرویس اختیاری است کتونیا توصیه می کند تمامی بیماران این سرویس را تهیه کنند. متخصص تغذیه روزانه وضعیت بیمار را رصد می کند و برای ادامه ی مسیر به او انگیزه می دهد. مدت زمان آن در هر ماه از دوره تناسب اندام ساعت با توجه به نیاز بیماران در نظر گرفته شده است. بدیهی است که کتونیا تلاش می کند کیفیت خدمات دریافتی بیماران همواره بیش از انتظار آن ها باشد.