رژیم فستینگ: راهکاری برای کاهش علائم تنبلی تخمدان؟
تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین اختلالات هورمونی در زنان است که منجر به علائمی نظیر بی‌نظمی قاعدگی، افزایش سطح آندروژن‌ها و وجود کیست‌های تخمدانی می‌شود. این اختلال نه‌تنها به مشکلاتی مانند ناباروری منجر می‌شود، بلکه می‌تواند باعث افزایش وزن، مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مثل […]
چگونگی و عوامل چربی سوزی در بدن
کمبود گلیکوژن در کبد تنها ابتدای مسیرِ چربی سوزی است..
محدودسازی زمان غذا خوردن با درمان دارویی، بهترین رویکرد بیماریهای متابولیکی
بهینه سازی پنجره غذا خوردن به صورت بالقوه در بهینه سازی متابولیسم موثر است و همراهی آن با مصرف داروها، ممکن است بهترین رویکرد باشد.
فشرده سازی زمان غذا خوردن و بهبود متابولیسم
فشرده سازی زمان غذا خوردن یا همان فستینگ متناوب، الگویی از غذا خوردن اس که باعث کاهش وزن و بهبود متابولیسم بدن می شود.
اثرات فستینگ بر بدن
بهبود متابولیسم و کاهش وزن فستینگ، یا روزه‌داری، به عنوان یک روش غذایی ممکن است فواید و مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که فستینگ متناوب می‌تواند تأثیراتی بر متابولیسم و کاهش وزن داشته باشد. با کاهش کالری دریافتی در دوره‌های مشخص، بدن ممکن است به استفاده از چربی‌های ذخیره‌شده برای […]
فستینگ متناوب چیست؟
فستینگ متناوب یا Intermittent Fasting نوعی الگوی غذایی است که بین دوره های فستینگ (نخوردن در ساعات معین) و غذا خوردن چرخه می شود. در واقع فستینگ اینکه کدام غذاها را باید بخورید را مشخص نمی کند، بلکه زمانِ خوردن آن را معین میکند. از این منظر، یک رژیم غذایی متعارف نیست، بلکه به طور […]
معرفی مدیریت رژیم فشرده – جیسون فانگ
دنیای بدون چاقی چگونه خواهد بود؟ چربی مقصر نیست دکتر ماننی لام، متخصص داخلی از دانشگاه استنفورد می گوید:« همیشه فکر میکردم که چاقی و دیابت اجتناب ناپذیر است». او در یکی از مصاحبه های خود بیان می کند: « ما در دانشکده پزشکی یاد گرفته ایم که دارو بهترین درمان است، و به تغذیه […]