رژیم فستینگ: راهکاری برای کاهش علائم تنبلی تخمدان؟
تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین اختلالات هورمونی در زنان است که منجر به علائمی نظیر بی‌نظمی قاعدگی، افزایش سطح آندروژن‌ها و وجود کیست‌های تخمدانی می‌شود. این اختلال نه‌تنها به مشکلاتی مانند ناباروری منجر می‌شود، بلکه می‌تواند باعث افزایش وزن، مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مثل […]
تنبلی تخمدان: علائم، عوارض، و روش‌های درمان
مقدمه تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین اختلالات هورمونی در زنان در سنین باروری است که به دلیل عدم تعادل هورمون‌های تولیدمثلی بروز می‌کند. این وضعیت می‌تواند تاثیرات عمیقی بر سلامت کلی و کیفیت زندگی زنان داشته باشد. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) چیست؟ سندرم تخمدان پلی‌کیستیک حدود 8 تا 13 درصد […]
پزشکی فانکشنال چیست؟
پزشکی فانکشنال چیست؟ پزشکی فانکشنال رویکردی جامع و کلی‌نگر به سلامتی است که به جای تمرکز بر علائم بیماری‌ها، به جستجوی علل اصلی آن‌ها می‌پردازد. این رویکرد با استفاده از تحقیقات علمی و آزمایش‌های گوناگون، سعی در یافتن عوامل اصلی بیماری و پیشگیری از آن دارد. اصول پزشکی فانکشنال اصول پایه‌ای پزشکی فانکشنال شامل توجه […]
شاخص گلیسمی و تاثیر آن بر رژیم غذایی دیابتی ها
اگر دیابت دارید، درک شاخص گلیسمی مفید است، زیرا خوردن غذاهای با رتبه بندی GI پایین می تواند به کنترل گلوکز خون کمک کند.
رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین
رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین (GI پایین) یک برنامه غذایی است که بر اساس نحوه تأثیر غذاها بر سطح قند خون است که سطح گلوکز خون نیز نامیده می شود.
شاخص گلیسمی
شاخص گلیسمی (GI) یک امتیاز عددی را به یک غذا بر اساس میزان افزایش شدید قند خون شما اختصاص می دهد
چگونگی و عوامل چربی سوزی در بدن
کمبود گلیکوژن در کبد تنها ابتدای مسیرِ چربی سوزی است..
کلید سوخت و ساز منابع انرژی بدن
افراد زیادی هستند که با رژیم گرفتن و کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنند؛ آن ها احساس می کنند که گرسنه می مانند، به انتها رسیده اند، نمی توانند ثابت بمانند،و یا حتی به جای چربی بدنی، عضله از دست می دهند. مشکل کجاست؟
محدودسازی زمان غذا خوردن با درمان دارویی، بهترین رویکرد بیماریهای متابولیکی
بهینه سازی پنجره غذا خوردن به صورت بالقوه در بهینه سازی متابولیسم موثر است و همراهی آن با مصرف داروها، ممکن است بهترین رویکرد باشد.
فشرده سازی زمان غذا خوردن و بهبود متابولیسم
فشرده سازی زمان غذا خوردن یا همان فستینگ متناوب، الگویی از غذا خوردن اس که باعث کاهش وزن و بهبود متابولیسم بدن می شود.