رژیم فستینگ: راهکاری برای کاهش علائم تنبلی تخمدان؟
تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین اختلالات هورمونی در زنان است که منجر به علائمی نظیر بی‌نظمی قاعدگی، افزایش سطح آندروژن‌ها و وجود کیست‌های تخمدانی می‌شود. این اختلال نه‌تنها به مشکلاتی مانند ناباروری منجر می‌شود، بلکه می‌تواند باعث افزایش وزن، مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل […]
تنبلی تخمدان: علائم، عوارض، و روش‌های درمان
مقدمه تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین اختلالات هورمونی در زنان در سنین باروری است که به دلیل عدم تعادل هورمون‌های تولیدمثلی بروز می‌کند. این وضعیت می‌تواند تاثیرات عمیقی بر سلامت کلی و کیفیت زندگی زنان داشته باشد. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) چیست؟ سندرم تخمدان پلی‌کیستیک حدود 8 تا 13 درصد […]
پزشکی فانکشنال چیست؟
پزشکی فانکشنال چیست؟ پزشکی فانکشنال رویکردی جامع و کلی‌نگر به سلامتی است که به جای تمرکز بر علائم بیماری‌ها، به جستجوی علل اصلی آنها می‌پردازد. این رویکرد با استفاده از تحقیقات علمی و آزمایش‌های گوناگون، سعی در یافتن عوامل اصلی بیماری و پیشگیری از آن دارد. اصول پزشکی فانکشنال اصول پایه‌ای پزشکی فانکشنال شامل توجه […]
چگونگی و عوامل چربی سوزی در بدن
کمبود گلیکوژن در کبد تنها ابتدای مسیرِ چربی سوزی است..
کلید سوخت و ساز منابع انرژی بدن
افراد زیادی هستند که با رژیم گرفتن و کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنند؛ آن ها احساس می کنند که گرسنه می مانند، به انتها رسیده اند، نمی توانند ثابت بمانند،و یا حتی به جای چربی بدنی، عضله از دست می دهند. مشکل کجاست؟
فشرده سازی زمان غذا خوردن و بهبود متابولیسم
فشرده سازی زمان غذا خوردن یا همان فستینگ متناوب، الگویی از غذا خوردن اس که باعث کاهش وزن و بهبود متابولیسم بدن می شود.
کاهش چربی چگونه رخ می دهد؟
برای کاهش وزن، باید کالری کمتری نسبت به کالری که می سوزانید مصرف کنید؛ این روند تعادل منفی کالری نامیده می شود.
افسانه های چربی – شماره 2
بسیاری از الگوهای غذایی توصیه شده برای درمان دیابت نوع ۲ و بارداری کم چربی هستند. این به دلیل این تصور غلط است که مصرف چربی در رژیم غذایی ممکن است خطر دیابت را افزایش دهد.
افسانه های چربی – شماره 1:
سال های سال است که مردم از مواد غنی از چربی و کلسترول مانند کره، آجیل، زرده تخم‌مرغ و لبنیات پرچرب اجتناب کرده‌اند؛ و در عوض از مارگارین، سفیده تخم‌مرغ و لبنیات بدون چربی استفاده می‌کنند. دلیل این کار بسیار ساده است: سلامتی و کاهش وزن؛ چراکه تصوری غلطی در میان مردم رایج شده است […]
بدن چگونه کربوهیدرات های الکل قند را کنترل می کند
بدن چگونه کربوهیدرات‌های الکل قند را کنترل می‌کند؟ الکل قند، یا همان قند الکل، ترکیباتی هستند که هم ویژگی‌های الکل و هم ویژگی‌های قند را دارا می‌باشند. این ترکیبات معمولاً در مواد غذایی کم‌کالری و محصولات بدون قند به‌کار می‌روند و از آنها به‌عنوان جایگزین قند استفاده می‌شود. قند الکل نه تنها به‌طور طبیعی در […]