رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک (یا به اختصار رژیم کتو)، یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. در واقع، بسیاری از مطالعات نشان می دهد که این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک بسزایی کند . در رویکرد تغذیه ای رژیم کتوژنیک شما چربی های سالم […]
انسولین چیست؟
انسولین؛ انسولین؛ انسولین! این روزها اسم این هورمون را زیاد می‌شنوید! بسیاری آن را مسئول چاق شدن می‌دانند و به آن “هورمون چربی‌ساز” می‌گویند، چراکه بسیاری از افرادی که انسولین تزریق می‌کنند، به مرور دچار چاقی و اضافه وزن می‌شوند. اما انسولین چیست؟ آیا نبود یا کمبود آن ریشه دیابت است یا مسئله چیز دیگری […]