آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بدون احساس گرسنگی واقعی، خود را مقابل یخچال یا کابینت خوراکی‌ها پیدا کنید؟ آیا استرس، خستگی یا اندوه، شما را مستقیماً به سمت یک میان‌وعده شیرین یا شور می‌کشاند؟ شما تنها نیستید. این پدیده که به «ریزه‌خواری احساسی» یا «خوردن عصبی» معروف است، تجربه‌ای مشترک برای بسیاری از ماست و چیزی فراتر از یک عادت ساده یا کمبود اراده است.

رفتارهای غذایی ما تحت تأثیر یک شبکه پیچیده از عوامل قرار دارد. از محیط اجتماعی و فشارهای اقتصادی گرفته تا استعدادهای ژنتیکی که به ارث برده‌ایم، همگی در انتخاب‌های ما نقش دارند. اما داستان زمانی عمیق‌تر می‌شود که به ریشه‌های خاصِ خوردن احساسی می‌پردازیم؛ جایی که استرس، اضطراب، افسردگی و حتی الگوهایی که در دوران کودکی یاد گرفته‌ایم، کنترل را به دست می‌گیرند و غذا را به یک مُسکن موقت برای دردهای روحی تبدیل می‌کنند.

درک این چرخه، اولین قدم برای شکستن آن و بازپس‌گیری کنترل سلامت جسم و روان است. اگر می‌خواهید بدانید چرا مغز شما در شرایط احساسی خاص به غذا پناه می‌برد و چگونه می‌توان این الگو را به شیوه‌ای علمی و ریشه‌ای تغییر داد، یک منبع ارزشمند در انتظار شماست.

ما شما را به شنیدن قسمت ۲۲ پادکست رادیو پزشکی فانکشنال دعوت می‌کنیم. در این قسمت، به طور تخصصی به کالبدشکافی ریزه‌خواری احساسی پرداخته‌ایم و راهکارهای عملی و مبتنی بر علم را برای مدیریت آن ارائه می‌دهیم. این فرصت را برای ایجاد یک رابطه سالم‌تر و آگاهانه‌تر با غذا از دست ندهید. به ما بپیوندید و کلید رهایی از این چرخه را پیدا کنید.

Podcast: Play in new window | Download