قسمت 57 رادیو پزشکی فانکشنال

راهنمای جامع خودمدیریتی و کنترل فشار خون با اصلاح سبک زندگی

در این قسمت به بررسی جامع ماهیت فشار خون، دسته‌بندی درجات مختلف آن و راهکارهای خودمدیریتی برای کنترل این عارضه می‌پردازیم.

اهمیت اصلاح سبک زندگی از طریق جایگزینی رژیم‌های غذایی سالم مانند رژیم DASH، افزایش فعالیت بدنی و محدود کردن مصرف نمک و الکل در مدیریت فشارخون بررسی خواهد شد.

همچنین راهکارهایی برای کاهش وزن و مدیریت استرس به عنوان عوامل کلیدی در پیشگیری از آسیب‌های قلبی و عروقی ارائه می‌گردد.

این فایل صوتی 15 دقیقه ای، ممکن است مسیر زندگی شما را به سمت سلامتی تغییر دهد، پس گوش کنید، برای دوستان خود بفرستید و در صورت تمایل برای اصلاح سبک زندگی کاربردی و همیشگیف با متخصصین پلتفرم سبک زندگی کتونیا در ارتباط باشید

Podcast: Play in new window | Download